簡単おいしい料理で健康になる
【愛知県西尾市(西三河)】
３０代から始める薬膳/料理教室
菜美〜Saimi green kitchen〜
こんにちは✨
菜美〜Saimi green kitchen〜のサキです
初めましての方はこちら
ふだん、風邪はあまりひかないように
気を付けているんですが・・・
子供が風邪をひくと、
やっぱり何度かに一回はうつってしまいます
ということで、今回は
黄色や緑色の痰が出た時の
対処法をお伝えします
私はよく、風邪をひくと
黄色や緑色の痰や鼻水が出てきます
これと言って他に症状はないけど、
痰って地味に不快なんですよね・・・
黄色・緑色の痰や鼻水の原因
色のついた痰や鼻水は、
身体に熱を持つ邪気が入ってきているサイン。
風邪をひくと、身体をあたためなきゃ！
と思うかもしれませんが、
温めすぎは注意な症状なんです💦
逆に熱を冷ましてあげましょう
選ぶ食材3つのポイント
薬膳的に、黄色や緑の痰が出た時に
たべたい食材のポイントは３つあります
①身体の熱をさます
夏野菜(トマト、きゅうり、ナスなど)
フルーツ(キウイ、バナナ、梨など)
こんにゃく、キャベツ、ちんげんさい、
ひじき、わかめ、もずく など
②熱を持つ邪気を追い払う
ミント、カモミールなど
③痰を取り除く
こんにゃく、大根、なし、みかん
レモン、あおさ、あさり、
こんぶ、もずく、わかめ など
これらの食材を、献立に組み込んで
いってみましょうね
生活での注意
黄色や緑色の痰が出てるということは
少なくともバランスは崩れていますし
風邪をひいています。
しっかり休んでくださいね。
体調の悪い時は睡眠が1番です✨
また、「熱を持った邪気」は水分も
奪っていくので
水分補給や、潤いの与えるたべものも
取れたらなお◎です
(フルーツがおすすめ♬)
さいごに
どんなに気を付けてても、
風邪はかかるときはかかる！！
そして、お子さんがいたらなおさら。
(なぜか子供の風邪ってほんとに
うつりやすいんですよね・・・)
症状を見極めていって
食事で緩和していけたら
嬉しいですね
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