おはようございます
今年から始めた
一日10分間（主にお風呂前）の
トレーニング続けています。
そして今日から
朝のルーティンに
クランプをやることにしました。
30秒×3回を2セット
これだけです
ガッツリはやりません❌
だって最初からガッツリやると
高確率で
『三日坊主』
になるから
\やってもやらなくても同じじゃん/
って思われる方もいるかもしれませんが
この一日わずかな時間でも
案外続けるのは難しいのです。
特に私のような根性なし子には（笑）
クランプ、
短時間でも結構プルプルするんですよ
ダイエットというよりは
現状維持と健康維持のため、ですね。
程よく筋肉があった方が良いと思うし、
40過ぎると、本当にあちこち
急にガタがきますから
あと、美味しいものを食べたいから（笑）
これが1番
ランニングとか嫌いだし、
実は一年位前から
30分くらい歩くと足指が
痛くなって歩くのが苦痛です。
子供の幼稚園送迎の徒歩でさえ、
帰りは足が痛くなっちゃう
整骨院へ行ってあれこれやっても
ダメでした。
なので、ウォーキングも
やりたいのに長時間歩くのは
ちょっと厳しい。
だけど動かないと太るから
短時間でも運動する。続ける。
運動するということより、
続けることの方が大事だと思ってるので、
この朝のクランプ続けていきますよ
40代、まだまだこれからです