こんばんわ。
今日は少し更新が遅くなりました。
また近頃暑くなり
雨が続いたり、突然猛暑になったり
身体の調子がおかしくなりそうですね。
これほど猛暑が続き、湿気が多いと
身体はより暑く感じてしまいます。
脱水、熱中症にも
くれぐれ気を付け
こまめな水分摂取と塩分摂取を
お忘れなくお過ごしください。
暑いのを我慢すると危険なので
みなさんクーラーが必需品になりつつ
あるのではと思います。
夏は実は冬よりも
身体が冷えている人が多い。
冷えは生理痛の原因にもなりますし
「冷えは万病のもと」という
言葉がある通り
身体が冷えていると
色々な病気の原因になりますし
不調の原因にもなります。
現代人は男女ともに
身体が冷え切っている人が
本当に多いです。
以前の私の身体も冷え切っていました。
だから生理痛もひどかったし
膀胱炎繰り返していたし
よく風邪もひいていたし
毎年咳喘息なっていたし
花粉症にもなっていたのだと思います。
特に夏は冬よりも冷えやすいです。
夏は暑いので薄着で、
クーラーに長時間当たっていることが多い
冷たいお茶、水、アイクリームを
食べてしまうことが多いので
内臓から冷えてしまう原因になります。
あとはトマトやなす、きゅうりなど
夏野菜は陰性食品なので
身体を冷やす作用があります。
なので、冷たい物を食べる前後に
少し温かいお白湯やお茶を飲んだり
することも冷えを軽減できることに繋がります
あとは、クーラーに長時間当たる場合
私は基本、レッグウォーマーと腹巻
後は薄手の羽織などをきて
身体が冷えないようにしています。
身体を温めるのではなく
身体を冷やさない工夫をすることが
とても大切です。
職場でもずっとクーラーに当たりっぱなしなので
夏でもその二つをつけたまま
仕事をしています。
だからか冷える感覚は
かなり少なくなってきました。
あと必ずしていることは
毎日必ずお風呂につかることと
週１回よもぎ蒸しで低温で１時間
じっくり身体を芯から温めています。
シャワーだけだと
逆に身体が冷え切ってしまうので
あまりお勧めしません。
身体を温めることで
全身の血液のめぐりをよくし
内臓が温まることにも
繋がります。
一気に身体を温めてしまうと
身体の表面しか温まらないので
ゆっくり低温でじっくり
よもぎ蒸しなどで温めることで
自分自身の身体がどれだけ
冷えているか感じることができますし
じわじわ汗をかくことで
身体の芯から暖かくなるので
身体の隅々まで温まり
かなり血液循環が良くなります。
身体の冷えが軽減するだけでも
生理痛はかなり激減します。
身体が冷えているかもと思う方は
まず身体を冷やさない環境
つくりからしてみてください。
どなたかの参考になれば嬉しいです。
気になる方は是非InstagramもDMより
ご連絡下さい。
