筋トレをするとムキムキになるの？？ 女性の方は特に気になるところですよね。まず、筋肉は... 筋トレをするとムキムキになるの？？ 女性の方は特に気になるところですよね。 まず、筋肉は年間でどのくらい増やすことができるかと言うと、どんなに頑張っても2〜3キロといわれています。 ボディビルダーのような筋肉をつけることを専門にやっている人でもです。 特に女性は男性と比べるとテストステロンという男性ホルモンが少ない上に女性ホルモンの働きで脂肪を溜め込みやすくなっているのでのアスリートよボディビルダーでない限りムキムキになるには、それ用の厳しいトレーニングと食事管理が必要です。 と考えるとムキムキにならないかどうかは心配要りません。 ただし、こんな方いますよね。 「筋トレをするとどうしても腕だけがムキムキになってしまう」 という方。 これは大概トレーニングフォームが悪く、腕のトレーニングを行っていないのに常に腕に頼ってしまっているパターンです。 何より効率よくダイエット、ボディメイクを行うなら雑誌やYoutubeなどの情報に惑わされず、あなたにあった正しいトレーニングを行うことです‼ さて、本日のトレーニングは銀座。そしてタンパク飯！！ 疲れた〜 #月島#勝どき#中央区#豊洲#佃#東京ボディメイク#豊洲#東京パーソナルトレーニング#遺伝子検査#美腸#骨盤調整#姿勢改善#リンパ#食事制限#リバウンド#減量#成長ホルモン#健康美#都内ママ#ダイエットレシピ#ダイエットア#アラフォー#アラサー#アラフィフ 安沢明也さん(@anzawa_bodymake)がシェアした投稿 - 2017 Aug 26 6:02am PDT
