４日目。今日の午後クラスだけ７５分というちょっとハードなクラス。
たかが１５分。されど１５分。
通常６０分のクラスでは１回ずつするポーズをこのクラスは２回ずつ行う。
１００％増しの量を２５％増しの時間にこなすのだから忙しい。
汗も倍である。
滝のような汗が流れる。
初回がこのクラスだったらきっと私は１回で脱落していただろう。
明日からはひとりで行ってくれ～と姉に弱音を吐いていたに違いない。
いけなかったのは今日が初めてという人が前にいてポーズが分からないとその度に声を出したり、バランスを取るポーズでは私の視界の中でぐらぐらぐらぐらするものだから集中力が途切れてしまう。
今日のポジショニングを姉と反省した。
やはり前には人がいないのがベストのようだ。
鏡の前で自分の姿だけを見てやるのが良いようだ。
そんなハードな７５分クラスなのにそのあと姉はゲルマニウム温浴に行き、エステに行ってファイシャルマッサージを受け、夕方送別会に参加するという。
実はその上ホットヨガの前に映画に行こうと言っていたのだ。
その映画は他の人との約束があったので断わったが、姉ひとりハードなヨガに加えハードなスケジュールをこなしたのだった。
ゲルマニウム温浴とは、最近よく聞くようになったが
有機ゲルマニウムを溶かした温水（42～43度)に手足を入れること１５～２０分。ゲルマニウムが全身にいきわたり、汗をたくさんかく（エアロビなどの有酸素運動120分相当の発汗作用）。身体の中の老廃物、毒素、余分な脂肪などが抜け出し、健康な弱アルカリ性の身体に改善されるのだ。
デトックス＝解毒効果である。
肩こり、腰痛、神経痛などが緩和されたり、代謝機能が上がるということらしい。
ホットヨガ７５分に加えエアロビ２時間分のゲルマニウム温浴。
おそるべし体力。
送別会は最近増えてきた野菜中心のヘルシーなバイキング。
２時間で十分元は取れるくらいがっつり食べてきたらしい。
ヨガとゲルマで汗流した意味ないじゃんっ！