回復期2日目の本日。
朝ご飯は
ファスティング中と同様に酵素ドリンク入りルイボスティーを飲みました
と、このファスティング回復期…。
コレ！思ってる以上に大切で大変なんですね
何故ならカラカラになった土が水を一気に吸い込む様に、
身体は「これから食べた物」を一気に吸収するから！
怖いよね〜
(だから断食が明けたからってラーメンやピザとか食べたら、
それをそのまま吸収しちゃいますので注意です！！)
今身体…特に腸内環境は、
イメージするなら
良質なものvs悪質性が高いもの
で席取り合戦をしてる感じかな
なので
良質なミネラル・ビタミン、
食物繊維、
乳酸菌、
乳酸菌のエサとなるオリゴ糖
を意識して身体に加えていく期間が
「回復期」になるんです
と。専門的な事はココまでにして〜
やっぱり体調が整うって嬉しいね
女性も男性も、
自分に自信を持つだけでも
若々しくなれちゃうものよね
ファスティングって
ただのダイエットじゃなく「デトックスが出来る減量法」だから好き♡
何歳の方も、今すぐ体感できますよ
by 最強の介護予防士
&
分子整合医学美容食育協会
東京都町田支部 支部長
プロフェッショナルファスティングマイスター
(1級断食指導員)
&
さとう式リンパケア セルフマスター
安斎 ゆり
今日は貴子さんとご一緒
そぉそぉ
お腹がぐぅ〜って鳴るソレ！
成長ホルモンが出る合図ってゆぅ
素敵なベルって事はご存知でした？