フィットネストレーナー的｢ながら運動｣のすすめ6

こんばんわ
サイクルツイスタースリム通販専門店店長の｢billking｣です


どんどん行きますよ


｢ながら運動｣のすすめ


次は、腿の裏側(ハムストリングス)の｢ながら運動｣を紹介しますよ


これもとっても簡単
イスに座って足を組みます

床についている足の爪先を上げ、かかとだけ床につけましょう。


その足を床につけたまま、手前に引きます。

左右15回づつ繰り返しましょう。

力を入れる時間は5秒程度です。


また次回まで

バイバイ