自分責めがひどい人（私）に
もしお友達が自分責めしてたら
どう声をかける？と問いかけるのを聞く。
私は大丈夫だよ〜
がんばったね〜
そっか辛かったんだね。
そんな風に背中をゆっくりさすってあげたい。
それ自分になぜできない！
自分は自分の目線や思考だけで
客観視できないからなのかな。
なので
部屋にある
カワウソのブランケットを抱いて
言ってみる。
ブランケットを抱いて
撫で撫でしながら
大丈夫だよ〜
大好きだよ〜
頑張ってるね
辛かったね
よくやってるよ
大好きだよ〜
大好きだよ〜
自分を撫でるイメージができる。
ぬいぐるみはもってないから
ブランケットを自分と思って言葉をかける。
頭だけでやると
自分を労う事が出来ない私。
つい夫に言わせる。
今までは夫に断る権利はなかった💦
でも夫も出来ない時もあるだろう。
カワウソのブランケットを撫でながら
ありがとう〜
ありがとう〜
何よりも自分に1番ありがとう
ブランケットのお陰で
他者が入ってこなかった。
私はいつも他者に乗っ取られてたんだ。
無意識に。
まずわたし。
ありがとう〜
このままで大好きだよ〜