順調に朝からもりもり食べてたんですけどね
今日は朝から家族みんなで食欲がなかったんです。
その理由についてのお話です。
子供に朝ご飯を食べてほしいけど食べてくれなくて困ってるお母さん
朝ご飯を食べて健康になりたいけど、食べられなくてお困りの方
そんな皆さんのヒントになるお話です。
子供、大人もなんですけど
朝からご飯なんか食べられない
という人多いと思います。
最近、朝ごはんを多くして夜ご飯を減らす
そんな取り組みを始めて３週間目になりました
それでようやく気付いた事なんですけど
夜ご飯をたくさん食べると
朝ごはんを食べたくなくなる
ということ
これ単純な話なんですけどね。
夜ご飯って欲望で決めちゃいがちですよね
重たいものをたくさん食べちゃって
さらに最近は夜ご飯の時間も遅くなって
寝る時間も遅くなってますよね
それなのに朝ご飯を食べるだけでもきついです
夜食べた量に合わせて少なくしてくれたら良いけど
たくさん出された日にはねぇ
残さず食べるのは無理な話だと思いました。
何故今日それに気付いたかと言うと
実は昨日、生スルメイカが安かったんです。
我が家はみんなイカ・タコが大好きなんです。
当然、二杯買いましたよ
だから夜ご飯は
イカとブロッコリーの塩パスタ
になったわけなんです
久々のパスタだったので
ついついみんなで食べ過ぎてしまったんです。
イカだからヘルシーかと思いきや
やはり小麦粉の威力は凄いですね
その結果、今朝は家族みんなで食が細い
自分も正直ちょっとしか食べられませんでした。
前日の夜に重いものを食べたら
次の日の朝、食欲が無いのは普通の事ですね。
というわけで
今日は夜ご飯を減らして
明日の朝の調子を確認したいと思います
子供に朝食を食べさせたかったら
健康のために朝ご飯を食べたかったら
前の日の晩ご飯を軽いものに変えましょう
そして量も少なめ、１８時より前に食べた方が良いそうですよ