健康への第一歩は
自分のカラダを大切にすること
なんです。
そして、ベストな状態に保つこと
皆さんも、普段から体を大切にしてる、と思います。
でもね
間違えた知識で、大切にしたつもりになってる
そんな、ちょっと残念な人がとても多いんです。
なので、今日は基本的な話、をお伝えしたいと思います。
まず第１に
心と体は表裏一体です。
心が健康でなければ体は健康にならない
体が健康でなければ心も健康にならない
嫌なことがあって心が落ち込むと
ついつい暴飲暴食してしまう
内蔵の調子が悪くなる
お肌の調子が悪くなる
お化粧のノリが悪いからテンションが上がらない
そんな感じで悪いスパイラルにはまるわけです。
その状態で、お肌のケア、をしても効果がありません。
なぜなら
原因は肌の表面ではなく、心で感じた嫌なことだから
ですね。
つまり
心を整えて、悪いスパイラルから脱すること
それがお肌を整える為の第一歩なんです。
とはいえ、例えば
油は多いし体にも悪いとは分かりつつ
ファーストフード🍔🍟止められないですね。
たまに無性に食べたくなるし、手軽だし、友達に誘われるしね。
体に悪いことは全部止めろ、と言いたいところですけどね
でも僕は、最初は
そこまでストイックにならなくて良いと思います。
なぜなら
今の状態を変えるのは心に負担がかかること
だからです。
前にもお話しした通り
心と体を整えるわけですから
ガマンして心に無理がかかるのは体にも良くないはずです。
友達との付き合いに支障がでても心に良くないですからね。
ただし
今日覚えておいて欲しいことが１つだけあります。
ファーストフードに限らずですが加工食品には
保存料などの添加物、化学物質がたくさん使われています。
これらはカラダに害があるので分解する必要があるんです。
ザックリ言うと、
肝臓でミネラル分を使って分解して無毒化します。
でもね
加工食品には分解に必要な栄養素が足りないケースが多いです。
ミネラルが足りない場合
どこかから分解に必要な成分を補う必要がある
その時は、体の中から絞り出す、わけです。
例えば、カルシウム不足になると自分の骨からカルシウムを取り出します。
当然
ミネラル不足で不健康になりますね。
こんな話、一緒に食べてるお友達は知らないかもしれませんね。
今日はイメージしやすくファーストフードについて例に出しましたが、
他の外食でも加工食品でも悪いものはたくさんありますのでね
自分が正しい知識を持って取捨選択する
それと食べる時と食べない時のメリハリが大切
ということですね。
解りやすくするためにザックリ書いてます。
きちんと知りたい方はググって調べてみて下さいね。
でね
他人に合わせて自分が不健康になる必要はありませんね。
食べモノが変わると、お付き合いするヒトも変わります。
そしてこの話は免疫力の話にも通じるんですよ
まず最初は、そーなんだー
くらいに考えてもらえればオーケーです。
最後までお読み頂きましてありがとうございます❗次回もお楽しみに～