健康への第一歩は
自分のカラダを大切にすること
なんです。
そして、ベストな状態に保つこと
皆さんも、普段から体を大切にしてる、と思います。
でもね
間違えた知識で、大切にしたつもりになってる
そんな、ちょっと残念な人がとても多いんです。
なので、今日は基本的な話、をお伝えしたいと思います。
まず第1に
心と体は表裏一体です。
心が健康でなければ体は健康にならない
体が健康でなければ心も健康にならない
嫌なことがあって心が落ち込むと![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/033.png)
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ついつい暴飲暴食してしまう
内蔵の調子が悪くなる
お肌の調子が悪くなる
お化粧のノリが悪いからテンションが上がらない![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/035.png)
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そんな感じで悪いスパイラルにはまるわけです。![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/017.png)
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その状態で、お肌のケア、をしても効果がありません。
なぜなら
原因は肌の表面ではなく、心で感じた嫌なことだから
ですね。
つまり
心を整えて、悪いスパイラルから脱すること
それがお肌を整える為の第一歩なんです。
とはいえ、例えば
油は多いし体にも悪いとは分かりつつ
ファーストフード🍔🍟止められないですね。
たまに無性に食べたくなるし、手軽だし、友達に誘われるしね。
体に悪いことは全部止めろ、と言いたいところですけどね
でも僕は、最初は
そこまでストイックにならなくて良いと思います。![OK](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/119.png)
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なぜなら
今の状態を変えるのは心に負担がかかること
だからです。
前にもお話しした通り
心と体を整えるわけですから
ガマンして心に無理がかかるのは体にも良くないはずです。
友達との付き合いに支障がでても心に良くないですからね。
ただし
今日覚えておいて欲しいことが1つだけあります。![上差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/527.png)
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ファーストフードに限らずですが加工食品には
保存料などの添加物、化学物質がたくさん使われています。
これらはカラダに害があるので分解する必要があるんです。
ザックリ言うと、
肝臓でミネラル分を使って分解して無毒化します。
でもね
加工食品には分解に必要な栄養素が足りないケースが多いです。
ミネラルが足りない場合
どこかから分解に必要な成分を補う必要がある
その時は、体の中から絞り出す、わけです。
例えば、カルシウム不足になると自分の骨からカルシウムを取り出します。
当然
ミネラル不足で不健康になりますね。
こんな話、一緒に食べてるお友達は知らないかもしれませんね。
今日はイメージしやすくファーストフードについて例に出しましたが、
他の外食でも加工食品でも悪いものはたくさんありますのでね
自分が正しい知識を持って取捨選択する
それと食べる時と食べない時のメリハリが大切
ということですね。
解りやすくするためにザックリ書いてます。
きちんと知りたい方はググって調べてみて下さいね。
でね
他人に合わせて自分が不健康になる必要はありませんね。
食べモノが変わると、お付き合いするヒトも変わります。
そしてこの話は免疫力の話にも通じるんですよ![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
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まず最初は、そーなんだー![口笛](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/010.png)
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くらいに考えてもらえればオーケーです。
最後までお読み頂きましてありがとうございます❗次回もお楽しみに~![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
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