そうまゆうき

ノートを書く

苦手でも見直す

ゴールが入らなかった

理由を見つける、考える

改善する

↓

自信につながる

チームのためにと思いながら

自分の活躍することを考える

↓

結果、チームのためになる

栄養学

量は減らさず質を管理

筋トレマイナス５キロ