今日はローラー台のみ。
年末ということで今年１年の成果などを
振り返っていこうと思います。
まずは体重の推移について
1月平均 63.1㎏→12月平均(途中) 58.0㎏
今年の取り組みは以下の２つくらいです。
①トレーニング量が増えた
②昼ご飯を２日１度プロテインとバナナ
①についてはシーズンの６～８月は
減りましたが徐々に増えて月間で
スイム25㎞バイク500㎞ラン200㎞を
クリアできそうなレベルに
②については年末年始の暴飲暴食もあり
少し絞ろうと思い始めました。
体重の推移としては６月までで一気に59㎏を
切りその後はゆるやかなペース。
ただ、今の食生活と飲み会の頻度を考慮すると
この辺りで頭打ちかなと
周りから｢痩せたね～大丈夫
｣
｣と心配され始めたので今後はこれを
キープですな。
９月から筋トレ始めたのでそろそろ
パワーアップし増量するのだろうか
