ラン･スイム

今日はクラブの練習会。

新しいメンバーの方もおられて全部で7名でした。

3月に入会して今回で3回目の練習会。

毎回、まだまだだなと実感させられます。

1.ラン

 ビルドアップで11㎞くらい。

 最後の一周はキロ4分10秒程になり

 付いていくのがやっとでした。

2.スイム

 ウエット着用で1600m。

 ウエット無しで600m。

 ウエットを着ると体が浮いて速くなることを

 再確認。また、バタ足がしにくくムリにバタバタ

 したら抵抗になってしまうらしい。