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本日2つめの後半記事です。

皆さんも2020年を振り返っているようですので、私も少しだけ。

私は年始が誕生日なので、新しい年＝１つ歳を重ねることになります。

今年を〆くくるということは53歳を〆くくること、ですね。

調べてみると「アラフィフ(around fifty)」の定義には大きく2通りあって、

1つが、

① 48歳以上52歳以下

もう1つが、

②45歳以上54歳以下

であります。

当然ながら、私は自分に都合の良い②を採用しております。

そうであっても、来年がアラフィフ最後の年なるわけです。

とりあえず、昼食に戻りましょう。

2食目（13:00）↓

朝が、サバならば、昼はサケです。

「サ」つながりのサカナローテーション。

私はこんな性格なので筋トレを始める前も後も、思うところに大きな違いはありません。

しかしながら、ボディメイクのピリオダイゼーションというものをするようになって、1年間の捉え方がずいぶんと違ってきました。

正直なところ、ここ数年は「筋肉」に疲れて少々嫌気がさしていました。

そういうときは大久保さんと気分転換も悪くない↓

それがコロナ禍でリセットされましたね。

来年はまた、

果敢に筋肉攻めをしようと、

そう思うようになりました。

十分な栄養とエネルギーを突っ込み、質と量にこだわった自主練で、バルクアップ。

自己管理と工夫、ねばり、忍耐で、減量。

言うのは簡単だけど、またがんばるよ

午後に映画１本観ました↓

「ホワイトハウス・ダウン」　2013年

アクション

めっちゃタイプのチャイニング・テイタム、ジェイミー・フォックス主演映画。

私の～年に1度は観たい映画にノミネートされてます。

ツマンナイやつ見るくらなら、好きな映画3回目の方が全然いい人だよ、あたし。

午後に補食入れてます。

3食目（16:00）↓

米粉ロールパン、6Pチーズ、紅茶。

いつも通り淡々と食べます。

大晦日もクソもなし。

夕飯はダーリンとカンタと3人で完全別メニュー。

4食目（18:00）↓

雑穀ごはん、生牡蠣の豆乳白みそスープ

ここまでの、本日の総括↓

塩分以外は質素やな～

質素というよりショボイ、のか。

今日はこれからが勝負

このあと、天津甘栗、落花生、チョコレート、干し芋、みかん、などなどチョイチョイつまみながら、缶チューハイ飲みますわ～

ここまで現状把握をしておきましょう。

「あすけん」の結果です↓

この段階では何とも、ですね。

塩分はさらにオーバーすると思われま～

【今日の自主備忘録】

完全オフ。

もちろんどこもかしこもショボイのですが。

来年は特に胸筋を盛りつけたい

今年も、あと、数時間。

皆様、よいお年をお迎えください。

大晦日【後半】