2024/07/26
遅くなってすまぬ。
川崎は毎日暑いねえ
そしてこの暑さ、なんと１か月先まで続くらしいよ～天気予報によるとね。
今日とかチャリ
のタイヤが溶解して道路のアスファルトに張り付いてんじゃね？
のタイヤが溶解して道路のアスファルトに張り付いてんじゃね？ってくらい暑かったよ。
日本は亜熱帯地域になったな。
さて、今日もうだつが上がらないアラカン♀のワダスのハナシを聞いてみるかい？？？
賛同者が多いようなので、快活に行きましょう。
まずは朝食からのスタート↓
１食目
鶏むね肉、にんじんのラペ、MCTオイル入りコーヒー、ゴーヤ、ライ麦ロール＆ミックスナッツアンドシードバター
昨日とまるまる同じ。
なんなら、一昨日ともまんまる同じ。
しわくちゃなランチョンマットも同じ。
ちなみに明日も同じ、はず。
ライ麦ロールがね、ラス1なんで明日でおしまい。
明後日からはベースブレッドに戻ります。
めっちゃ楽しみなのら
今あるベースブレッド食べ終わったら壊滅的な減量期間に入りま～す。
ほな、溝の口にいきまひょか～
月末なのでまずは金融機関に立ち寄りまして～
次に向かった先は「ぺらてすスタジオ」なり。
お題はもちろんの「上半身シェイプ」
しばらくは上半身中心に連打する作戦よ
その後、ジムへ移動。
ただ今、絶賛、
反抗期中
なんでね。
ジムエリアには足を踏み入れなーい。
そして、作り笑いしかできないーい。
今日もトレッドミルの上を30分ほど歩いて撤収。
自慢の「はつらつさ」が欠損中だわさ。
酷暑で木端ミジンコになってしまったのか？
帰りにドラッグストアで日用品の買い出し。
この天気なんで洗濯回数が軒並み増えていまして、洗濯洗剤と柔軟仕上げ剤の枯渇化が激しくなっとります。
それとカンタに頼まれたメンズ用冷感ウェットティッシュ？みたいなやつ。
メンズ用と念を押されました。
フローラルな香りじゃダメなんだってさ
帰宅して、昨日と今日の２話分のチャングム観てから昼食です。
チャングムってさ～３回目の視聴だし、必ずピンチを脱出するってわかっているのに、毎回ピンチのところで次が気になっちゃうのは、単に私がアホなだけかしら？？？
３度目でも面白い皆の「大長今」でありました。
昼食はこんな感じです↓
２食目
鶏むね肉＆キムチ、トマト、いんげんと油揚げのおひたし、オートミールごはんと黒豆納豆
「とうとうずん子ねえも正気に戻ったか？」と思われた皆さん、ざーんねん。
まだまだ。
今、一瞬戻っただけ。
週末まではもう少しハメを外させてくんなまし。
ココカラ夜の記事投入↓
午後は録画した日本のドラマを鑑賞。
2024年の夏ドラマはこの３本に決まりました↓
「ブラックペアン２」
「海のはじまり」
「降り積もれ孤独な死よ」
特別枠として「科捜研の女season24」
この夏の新ドラマは大概第1話だけ視聴しました。
上記↑以外は第2話も観る気にならんかったわ。
年齢的に気持ちが動かないものが多いしな。
「ブラックペアン２」と「海のはじまり」は話題作なのである意味妥当なチョイス。
ずん子らしいチョイスは「降り積もれ孤独な死よ」でしょうか。
このドラマ、ずっと画面暗くて俳優・女優陣はいずれも温度低ーっくうって感じ。
暑い夜に観るのはサイコーっす。
科捜研の女はついつい見ちゃうけど、沢口靖子が少々辛くなってきたかな～
来年還暦なんだそう～定年退職かな。
実はコレ↑以外にBSで山口百恵ちゃんの「赤いシリーズ」をちょこちょこ見てまして
私は～たぶん途中からで「赤い運命」1976年→「赤い衝撃」1976年と観ているところ。
放送当時、じぶん9歳くらい。
今見ると「それはないだろう～」的な部分が多いけれど、やっぱりオモシロイ。
ドラマのお供はコチラ↓
３食目
成城石井のミルフィーユケーキ、にんじんのラペ、コーヒー
昨日、酔っぱらって買ってきたやつ↑
2コ入りだったので1コはダーリンに
にんじんのラペはそろそろ御臨終です。
青春謳歌中のカンタは横浜で飲み会につき不在、ダーリンと初老夫婦で夕食ざんす。
４食目
蒸しブロッコリーと赤ピーマンのサラダ、にんじんのラペ、豚の角煮
豚の角煮は既製品で。
少し前にタクシードライバーの「美味しいお店に連れて行って」で紹介されていた角煮丼が脳裏から離れず、食べるタイミングを伺ってました。
そして本日その願いを成就したというワケ。
悪あがきして、できるだけ脂質の少ないものにしました。
味は甘味が少なくて、これだけ食べるには塩分多めです（←当然ですから
）
）食べたことには全然後悔無しよ。
そもそも、私は脂質で体脂肪が乗るタイプじゃないので、こういう脂質の多いものは案外大丈夫。
そういう意味でミルフィーユケーキも糖質はそこそこ、脂質多めで（私の）理にかなってるんだよね。
この件については後日、また言及しましょう。
本日の総括
たぶん、全部入ってます。
野菜多めだけど、結構食べてるでしょ？
まだまだよ。
今日のジムトレ備忘録
【ぺらてすスタジオ】→「上半身シェイプ」
【有酸素運動】→トレッドミル30分走行のみ
※セルタン（コンテストブラック）がハゲてきて、肌がめっちゃ汚いんだよ～清潔感のない不潔なオバちゃんに見えて不愉快極まりない
手は良く洗うから手の甲はまだら。
脚はカメの甲羅みたいにカピカピに割れ目が付いてきた。
日曜日に銭湯に行って、すみっこでアカスリする。