2024/06/17
おはようございますだ～
来週から梅雨入りかしら？
朝のウォーキングができるのもあと数日かもしれなーい、と思えば、この時間も愛おしく思えるかも。
（↑いやいや、そんなことはない）
梅雨入りまで、ウォーキングがんばりま。
5月25日からスタートさせたケトジェニックで減量生活も24日が経過しました。
若干強気で絞ってますが～体調はまずまず。
元来、私は体調は常時「そこそこ良い」タイプで、絶好調もないし、絶不調もない人なんで。
ずん子のずんは順応性のずん。
ケトジェニックにも順応したようだわさ。
さて、今朝もMCTオイル入りコーヒーを飲んで、デッパツシンコー
な～んかさ、朝食にMCTオイル入りコーヒーだけにしたらめっちゃ楽なんだよねえ。
ケトと16時間断食を併用して今日で8日目。
あと、もう少しがんばってみるべ。
通常運転で「ぺらてすスタジオ」でレッスン1本やってからGG溝の口店へ。
どんだけ～
梅雨入り近いねえ。
今日は蒸し暑くて、大した運動はしていないのに汗だけは止めどなく出ますねえ。
ババアの汗だくは見るに堪えないっす。
往復とも徒歩移動しました。
元気よく少し早歩きしたいところなんですが、帰りは全然ダメでトボトボ歩きが精一杯。
明日は雨の予報だし、明後日とその次の日は亀戸に行くし、梅雨入り前にジムまでウォーキングするのは今日がラストになるかもしれない。
ジムから直帰。
いったん帰宅して、サプリと水分補給してから自転車に乗り換えてドラッグストアへ
今日はパントリーの奥に置いてある災害用の備蓄の飲料水を入れ替えました。
お水をガブガブ飲むのはこの時期の私だけなんで、毎年、このタイミングで２ℓ×６本入りのケースを新しいものと入れかえてます。
昼食の後に布団カバーの装着なんかをして、今日の特別家事ノルマは終了よ。
昼食です↓
ケトジェニック081食目
ケールと豚バラ焼き、蒸しブロッコリー＆赤ピーマン＆オークレタス
一見ヘルシーそうで、そうでもない。
豚肉はバラ肉だし。
ブロッコリーの方にはオリーブオイル＆リンゴ酢、塩パラパラでーす。
少し昼寝しよう。
映画は見れるかな。
ココから↓夕刻の記事投入。
布団カバーの装着に手間取り、映画は観れず、録画ドラマの視聴にとどまりました。
映画は観ずとも補食はするよ。
ケトジェニック082食目
MCTオイル入りコーヒー、ブランパン＆ナッツアンドシードバター、ゴーヤの酢漬け、たまご
安心安全の定番の補食でございます。
夕食は家族3人で。
もちろん私だけ別メニュー。
ケトジェニック083食目
相模屋のとうふ冷麺（キムチ、トマト、きゅうり、鶏肉、いんげん）
本気出してる夕食でしょ
地元相模屋のとうふ冷麺はコレコレ↓
スペックは良いのですが～スープの味がイマイチ。
これ食べるなら普通に豆腐食べるよ。
ただ麺みたいにツルツル食べられるだけやん。
ちょっと物足りなくて、きゅうりと茹でたての鶏むね肉をつまみ食いしました。
きゅうりにはオリーブオイル掛けてね。
物理的にお腹は膨れました。
本日の総括
夕食の準備をしながら、ひとくちさつま揚げを１つ摘まんだくらいかなー
あ、あとアーモンドフィッシュ1袋だな。
見た目は少なく見えるけれど、脂質過多なのでエネルギー量は普通に入っているんじゃないかな。
この後、ヨーグルトにベリーのプロテイン混ぜて食べるか、アーモンドミルクにチョコプロテイン入れて飲むか、今、超絶ワクワク楽しく悩んでいるところでーす
今、絶賛減量中なので「食事制限無しでダイエット」とか「運動一切無しで痩せる方法」とかそういうテーマで記事書いているブロガーさんは、
私に、絶対に、
「いいね！」しないでね。
正直、ムカつくんです 笑
今日のジムトレ備忘録
【ぺらてすスタジオ】→「Hip＆Legs」
【スクワットのみ】
※40kg✖15✖6セット/40kg✖10✖6セット
※往復で計70分のウォーキング