2024/06/13
お疲れサマンサタバサ。
今日のサマンサは下方で安定。
お天気の方は薄曇りながらも蒸し暑いよね。
「梅雨入りまでジムまでウォーキングがんばる」と言ったのは自分なので、予定がなくて、雨が降らない限り、続ける所存でございます。
さて、ケトジェニックの方は今日で区切りの良い20日目となりました。
予定では4Weeksくらいでいいかなと思ってる。
実際はどうかわからん。
16時間断食の方は日曜日からなので、5日目ね。
「抜け道を用意しておく」のは自分らしくないが、こちらも辛くなったら止めることにしてる。
たぶんね、後々から思い起こせば～今が一番辛い時期なんだと思うの。
自分では全然そんな風に感じていないけどさ。
この先一生涯こんな食事をするワケじゃないしな。
がんばれるところまでがんばりま。
ほな、MCTオイル入りコーヒーとサプリを飲んで、デッパツシンコー
今日も通常運転で、まずは「ぺらてすスタジオ」でレッスン1本やってからGG溝の口店へ↓
目尻のシワがちょっと出てるじゃんか
ぺらてすスタジオの方が「Back＆Arms」だったので、ジムトレの方も肩甲骨まわりってことでチンニング。
チンニング（アシスト入り）だけ10×10＝100回目指している途中で撤収。
なぜならば～途中、DNPから連絡が入ってきて～それが待ちに待った次の作業の依頼の連絡なのよお。
条件等のやりとりで連絡待ちが多くなったので、ジムにいたらアカンってことで大急ぎで撤収したというワケ。
一度帰宅してから、プロテイン（アーモンドミルク＆エッグプロテインのチョコ）を飲んでから、ドラッグストアで買い出ししてきたズラ。
ドラッグストアで買物のしてから昼食↓
ケトジェニック070食目
温泉たまご、蒸しブロッコリー、鶏むね肉＆キムチ
ザ・減量食なり。
温泉玉子は無くてもよかったんだけど、寂しいからいれた。
めっちゃ眠くなってきた。
30分ほど寝ます。
ココから↓夜の記事投入。
気絶するように30分ほど昼寝したら気分スッキリしました。
今日はいつか観ようと思っていたコチラ↓を鑑賞。
「かもめ食堂」 2006年
主演に小林聡美、脇に片桐はいり、もたいまさこを持ってきた、恐らくヘルシンキオールロケの映画。
私が期待し過ぎたのかな、どこか物足りなくてね。
その物足りないところが良いのだと思うけど。
ヘルシンキには30年くらい前に訪れています。
個人旅行で
行った先で宿を決めて転々として～
ムーミン谷にも行ったなあ。
たしか、ヘルシンキから列車で移動してナーンタリだったけな？
サンタクロース村にも行ったよ。
トナカイも食べたし。
当時はね、まだ若かったから、何でもできたし、どこにでも行けた。
還暦まであと数年になった今は、そう安々とはいかないですね。
「かもめ食堂」のロケで使われたお店↓
また北欧にも行ってみたいですね。
映画のお供に補食を入れました↓
ケトジェニック071食目
MCTオイル入りコーヒー、ローソンのブランパン＆ナッツアンドシードバター、ゴーヤの酢漬け、玉子焼き
まあ、見ての通り。
玉子焼きは良く見たら結構な糖質量だったので、20gだけ。
夕食は家族３人で。
ケトジェニック072食目
厚揚げと豚肉のお味噌汁、紀文の糖質ゼロ麺の冷やしわかめ麺、トマトとスナップえんどう、玉子豆腐、鶏むね肉
いろいろ食べて、お腹いっぱいなり
補食が遅かったせいもあるかな。
このランチョンマットは今日、チュータから母の日？？だか会津のお土産だかで届いたもの↓
リバーシブルなんで、桃色の面をご覧ください。
お蕎麦は賞味期限が長いので、オフに入ったら美味しくいただきまーす。
本日の総括
プロテイン以外は全部入りました。
この後にヨーグルトを食べるだけね。
さて、タイトルの件。
来週水曜日、19日から短期間で亀戸の現場に入ることになりんした。
最後に出動したのが4月の後半だったから、ほぼ2か月ぶりの仕事になります。
ぷう子生活、思いのほか長くなったわさ。
助っ人で数日入るだけなので、お試し価格で見積出そうかなと思ったのですが～。
「通常のFeeでいいです」と返信がありまして。
私ごとに有難き幸せでござる。
5～6日働くと自分の安月給分くらいになるしな。
明日まで見積書とかいろいろ事務作業がんばりま。
今日のジムトレ備忘録
【ぺらてすスタジオ】→「Back＆Arms」
【チンニング】→アシストいっぱい入れて50回くらいやったところで撤収