2024/06/03
お疲れサマンサタバサ。
本日のサマンサの株価は45～46円のレンジ幅。
あか～ん。
ケトジェニックで減量作戦も今日で10日目になりました。
糖質制限は慣れているせいもあって、なんてこたーない。
こういう決まり事のあるダイエット方法は向き不向きの性格がありますねえ。
社会にいれば、時折想定外な横やりがあって、思う通りにならないことも多々あって当然。
その想定外の横やり（例えば、急な、それでいて重要な接待をしなければならないとか）を上手く対処できるか否か、が成功の鍵だと思う。
↑想定外の横やりでなく、単に「挫けた」という場合は反省せねばなりませぬ
最大のポイントは想定外の横やりを想定しておく。
これしかないっす。
とりあえず、朝食から↓
ケトジェニック035食目
MCTオイル入りコーヒー、あじのほぐしと大根おろし、たまごとほうれん草
見たまんま、です。
MCTオイルは大さじ1/2杯、ガンガン入れます。
ケトするならMCTオイルはドリンクも同然
いろいろと使ってますが、
MCTオイルなら勝山が最高です↓
内容量と価格、送料無料の三拍子揃っていて、楽天スーパーセール中でコレ↑が一番お得。
最後の１本開封したばかりだけど、私も買っておきます。
MCTオイルは脂肪燃焼の着火剤とも言われます。
ダイエット組も常備せよ
ほな、ジムに行くべ。
本日のコースは通常モードで、「ぺらてすスタジオ」→ＧＧ溝の口店→いったん帰宅して病院→ドラッグストアで日用品のまとめ買い、でござりんす。
ジムでのお題は「脚－ケトモード」
前髪で上手く目尻のシワは隠しました
いったん帰宅してプロテイン飲んでから病院へ。
先月の血液検査は非常に良好。
若干クレアチニン濃度が高いのはご愛敬ですな。
な～ぜ～か、毎年減量中の方が血液検査はよろし。
余計なものを食べないからだな。
先日の気象病のことを話して、次回のためにおためしの漢方薬を処方してもらいました。
キキメあるといいなあ。
月イチのドラッグストアでのまとめ買いもして帰宅すると、いい時間になっていました。
昼食です。
ケトジェニック036食目
ゴーヤの酢漬け、蒸しブロッコリー、アボカド、鶏むね肉、厚揚げ、アイスコーヒー
ブロッコリーの値段が落ち着いてきたので、そろそろゴーヤと交代しようと思います。
ゴーヤさん、
今までお世話になりました。
とは言え、ブロッコリーの旬は冬、ゴーヤは夏。
どっちかと言えば、これからはゴーヤだよね。
でもトレーニーだからブロッコリーを食べねば。
午後は映画鑑賞↓じゃなくてドラマ鑑賞↓
「新・ミナミの帝王22」 2023年
千原ジュニア主演のドラマ、Netflixで視聴。
久しぶりに観たわ～「ミナミの帝王」
気楽に観るならよろしいドラマで嫌いではありませぬ
だから見たんだけどさ。
昨晩の「轢き逃げ」の続きは～水谷豊、壇ふみ、岸部一徳の大御所が出てきてやっと落ち着いて最後まで視聴しました。
悪くないけれど古めかしい感じ。
もう観なくてもいいや。
映画観ながらMCTオイル入りコーヒーとくるみ。
画像無し。
夕食は早めに帰宅したカンタを含めて家族３人で。
ケトジェニック037食目
家系ラーメン風、鶏むね肉、スナップエンドウ、アボカド、トマト
家系ラーメン風はご想像の通り、中身は紀文の糖質ゼロ麺で、しかも具材はネギのみ
野菜類にはオリーブオイル＆リンゴ酢＆塩で徹底。
人間は、オバちゃんは、こうして減量するのだ。
本日の総括
映画のお供のMCTオイル入りコーヒーとくるみ、それからプロテインが画像↑に入ってないです。
今日のジムトレ備忘録
【ペラテススタジオ】→「Back＆Arms」
【脚ーケトメニュー】→中間筋トレ４種
※溝の口まで往復徒歩、通院、ドラッグストアで買物など含めて約1万歩のウォーキング有り