2024/05/20
おはようございます。
朝イチの新幹線で大阪から戻っておりまする。
カンタとは新横浜でバイバイ
してカンタのバッグだけ渡されて持ち帰りました。
してカンタのバッグだけ渡されて持ち帰りました。いや～それにしても、大阪でこの３日間、
よく食べて、よく飲んだわ。
今日は助走ってことで、明日から本格的に絞り直します。
もうね、ぼてぼて。
自分でも見ていられないくらいボッテリですわ～
でもね、後悔は全然していないし、家族３人で旅行するなんて今後そうそうないだろうし。
いい大阪旅行になりました。
帰宅して、洗濯機を回しながら朝食です。
１食目
ゴーヤの酢漬け、にんじんのラペ、ゆでたまご、生バームクーヘン、紅茶
朝からコーヒー２杯飲んだので、この後１時間ほど仮眠してからデッパツする都合、紅茶にしました。
ゴーヤとにんじんとゆで玉子食べて涙がでそう。
これが落ち着く。
ブロッコリーの値段が少し落ち着くまでゴーヤに頑張ってもらおう。
そもそもブロッコリーは冬が旬の野菜だしね。
生バームクーヘンは先日チュータが日光のお土産に持ってきたもの。
めっちゃ美味しくて高エネルギー
家族でシェアしつつ、私は30gくらいずつ食べたいと思います。
洗濯物は部屋干しできる小物だけにしました。
「食い倒れの家族旅行」の最終記事は～今日中にアップするのでお楽しみにね
カバンの中を何とか片付けて、45分ほど仮眠。
（↑昼寝、ではない）
今朝、4時半に目が覚めたので、新幹線の中で少しうとうとしたくらいでは満足できないってば。
予約を入れていた時間に自転車で溝の口の「ぺらてすスタジオ」へ参上
ジムトレのリハビリのため「Hip＆Legs」を楽しみました。
途中、武蔵新城の商店街で買物。
冷蔵庫は空っぽなんで。
昼食は少し遅くなりました↓
２食目
トマトとゴーヤの酢漬け、ゆで豚（赤身）、全粒粉のパン、コーヒー
気持ち的にはパンはストップせねば～と思っているのですが、冷凍庫に結構な量が入ってんのよお。
毎日１切れずつ食べたにしても今月末まである。
パン食べているうちは減量なんてできないわ。
8月まで冷凍庫に入れておくべきか。
少し悩みます
帰宅後はのんびりと邦ドラマを鑑賞しました。
最近見たドラマの中ではピカイチくんでした↓
「両刃の斧」2022年
柴田恭兵、井浦新のダブル主演のサスペンス。
いいドラマだったわ～唸りましたね。
主演の２人はもちろんのこと、風吹ジュンも良かった。
ジュンちゃんは若い頃は本当に可愛かったんだよね～今は美人だけどさ。
夕食は家族３人で暴飲暴食を省みた内容でした。
少し悩んだ結果がコレコレ↓
３食目
にんじんのラペ、鶏むね肉（ゆでもやし)、レーズンとチーズのパン、レタスとサニーレタス
悩んだ結果、在庫一掃セールで食べてしまうことにしました。
どのパンもそれなりに吟味して低糖質＆食物繊維が多いものをチョイスしている自分を信じることにした。
鶏肉も４日ぶりに茹でました～
本日の総括
小麦粉が多いよねえ。
私は米をあまり食べないから（←親の仇）少々入れてもいいのだけれど～
早くブロッコリー安くなんねーかな。
今日のジムトレ備忘録
完全オフ。
【ぺらてすスタジオ】で「Hip＆Legs」１本のみ。
この後、大阪食い倒れ家族良好の最終記事をアップしまーす。
遅くなっちゃうかもね。