2024/05/14
おはようございます。
天候回復につき、大々的に洗濯しました。
今日はこれからジム→中央林間→相模大野と移動して、夕刻に帰宅します。
いつもと同じコースですね
さて、朝食です。
１食目
ゆでたまご、にんじんのラペ、ゴーヤの酢漬け、バナナ＆小岩井ヨーグルト、コーヒー
常備菜ばかり、トレ前に小さいサイズのバナナを１本と小岩井ヨーグルトが30～40gってところでしょうか。
ブロッコリーを食べたいのですが、高いので。
何をケチケチしているのか？って、私、ぷう子ですからね
ブロッコリー、近所のスーパーでもクォリティを無視すれば298円くらいなんだけど～
毎日タバコを嗜むことと比較すれば、大したお値段ではないし、カラダに良いし、と思っても買えないものは買えないのだ。
さて、今日から、このふわふわボディのアウトラインだけでも何とかしたくて、軽く、本当に軽く、カーボディプリートしてみようと思います。
人体実験です
ローディングはしません。
ただ抜くだけ。
カーボディプリート＆ローディングで映えるほどの筋肉量はないので。
詳細はまた帰宅後にでも。
では、デッパツシンコー
最初に向かった先はゴールドジム溝の口神奈川店。
チェックインしたにはしたが、、、トレーニングは一切せずにタンニングのみで失礼しました。
武蔵溝ノ口駅から田園都市線で中央林間の妹のお店へ。
ヤボったい用事を済ませて、妹から美味しいトマトを貰って小田急線で相模大野下車。
相模大野で簾を２本買って実家へ。
今日のミッションは、
「お勝手の窓に簾を掛ける」
でした。
あ～「お勝手」はね、母が使う言葉です。
ググってみると、、、
「勝手」という言葉には「生計」とか「家計」、「暮らしむき」という意味があります。
だってさ。
そちらのミッションは無事終了。
もう１つは庭からリビングに向かって日よけのためのキュウリの支柱を作ること、でした。
外枠だけ何とか紐でしばって、あとは父が自分でやるというので任せました↓
何とかできたようですね。
母からご褒美のアイスを貰って食べている図。
ひと段落して、やっと昼食。
２食目
牛もも肉のステーキ、ナス炒め、トマト、わかめと筍、舞茸の煮物、フルーツ
カーボディプリート中につきフルーツは半分だけ。
軽くディプリートするだけなので厳密に糖質を抜く気は無くてよん。
母が「スマホ」の操作を教えてほしくて、私が食べ終わるのを待っているところ↓
お母さん、すぐ食べちゃうから待っててね
用事が済んで、まだ明るいうちに帰宅。
途中、夕飯手抜きをする作戦で武蔵中原駅構内ビーンズの中のお店で焼き鳥を15～16本買いました。
減量中は家族の食事は遠慮なく手抜きをすると決めています。
何もかも完璧にできないもん。
帰宅後補食を入れました。
３食目
アーモンドオーレ、ゴーヤ、焼き鳥２本
お腹が空いたので、買ってきたばかりの焼き鳥から2本出して食べることにしました。
アーモンドオーレは先日届いた上島珈琲にロカボナッツミルクを入れたもの。
ほんのり甘くて美味ちいちい
夕食はダーリンと２人で買ってきた焼き鳥をテンコ盛り食べました↓
４食目
トマトとゴーヤのサラダ、紀文の糖質ゼロ麺（小松菜と鶏肉、キムチ）、焼き鳥４本
野菜は食べ放題とは言え、こんなに食べて良いものなのだろーか。
本日の総括
モレは無し。
バナナ他フルーツと野菜から糖質を入れてます。
カーボディプリートと呼べるほどの枯渇感はないですね。
※この件についてはまた明日にでも。