ﾍﾟｺﾘ
）１食目
BASE BREADはBASE BREADだけでもいいのにね。
BASE BREADはこちらのお友だちクーポンコードを使って購入するのが世界イチお得です。
まだお試ししていない方は是非とも。
今日はぺらてすスタジオ→ジム入り。
小雨が降っているけれど、帰りに買物したいので久しぶりにチャリ移動
実はね、この「ぺらてす」が超クセモノなのよお。
ま、この話題は近いうちにね。
周りが写り込んでしまったので軽く加工しました↓
脳天を明るく毛染めしたので、白髪が目立たなくなったでしょ？？
あ、見えないか。
遺影っぽい？？
今日のジムトレのお題は「胸」
詳細は文末でね。
宣言通り、途中、武蔵新城で少し買物をして帰宅。
いつもの果物屋さんでコレ↓を買いました。
大きめのグリーンキウイ15コ。
少し柔らかくなっているやつをお買い得価格、
３コ100円×５＝500円で15コなり。
お店のお姉さんが私が買いに行くと奥から出してくれるのだ
他店でブロッコリーも探したけれど、気に入ったものがなくて退散。
ゴーヤもまだだね。
帰宅して部屋干しした洗濯物をベランダに出して昼食なり。
２食目
蒸しブロッコリーとにんじんのラペ、鶏むね肉＆キムチ、キウイフルーツ＆小岩井ヨーグルト
御臨終間際のキウイの中からさらにいち早く御臨終しそうなものを３コチョイスしたもの。
うんまいねえ。
にんじんのラペは今シーズンは常備するつもり。
この２つがあれば、簡単にできます↓
こちらのドレッシングは業務用につき、小売りはしていないようですね↓
私はコレ↑以外にリンゴ酢とラカントを少々、干しぶどうを入れますが、家族はコレ↑だけがお好みです。
午前中に届いたKURADASHI購入品↓
毎日、毎日いろいろ届くのよお。
わが家のパントリーが大変なことになってますがな。
今日は映画とドラマを封印してパントリーの整理整頓をいたしまする～
「猿の惑星」シリーズのジェネシスですな。
）３食目
本日の総括
今日のジムトレ備忘録
【ぺらてすスタジオ】→「Hip＆Legs」
【胸】→マシンインクラインベンチプレス、マシンベンチプレス、マシンフライ、マシンチェストプレス
※ベンチ２種は垂直スミス使用
※全部軸点で
※昨日送った会社用ソックスが届いたとチュータからメッセージありました