2024/05/08
お疲れサマンサタバサ。
今日のサマンサタバサの株価は61～62円のレンジ幅から動かず
もういい加減チェックするのやめよう。
天気急変の川崎、今朝は天気できず。
昨日の脚トレのダメージが著しくて予約した「ペラテス」の「Hip＆Legs」をキャンセルして2本後の「Back＆Arms」にチェンジしました。
デッパツする頃にチュータから「会社用のソックスを忘れてきた」とのメッセージを着信。
「え～どうするの？？送る？」
「送料の方が高いからいいや」
さようですか。
とは言っても、あった方がいいだろう。
仕方ないから帰ったら送ることにしよ。
朝メシ食べよ。
１食目
全粒粉のパン＆ミックスナッツアンドシードバター、たまご２コ、にんじんのラペ、コーヒー
玉子はそろそろ限界につき2コまとめて。
ほな、さっき順番を入れ替えたので今日は先にジムにチェックイン↓
なんで？こんな顔なんだよ？？
と思われるかもしてませんが～
この顔こそが、
若見えの表情
なのでＲ。
下の比較画像をご覧ください。
右側のずんこ姉、、
目尻のシワ目立つでしょ？？
右と比較して左側は、どうだっ！
目尻のシワが伸びているでしょ？
さらに瞼の重みも上下に分散だ。
左側はマヌケ面だけどさ。
若く見えることに間違い。
丸い顔が上下に伸ばすことで顔が長くなるし。
ぶほほほほ
ずんこ姉、どう見ても57歳には見えないだろ～
髪の毛が伸びて脳天が黒くなってきたわね。
黒くなると白髪が目立つので、ジムの帰りに溝の口の美容院で脳天を明るく染めてきましたとさ。
白髪と老眼と歯の老化は
どんだけ筋トレを上手くやったとしても、太刀打ちできないものよお。
ちくしょーっ！！
お金で解決するぜよ。
一度帰宅して、プロテイン飲んで、チュータにソックス送って、マンションの管理人室に来客用の駐車料金支払って、業務スーパーに買い出しに行って、やっと昼食なり。
２食目
蒸しブロッコリー＆枝豆のサラダ、鶏むね肉とさつま揚げ、バナナと小岩井ヨーグルト
身体に入れるものも重要。
減量食は最大のアンチエイジング対策でーす。
ひと段落したのは16時少し前でした。
仕事もしていないのに１日あっという間に終わっちゃって～ぷう子ドボジヨ
映画の１本も観るべ↓
「ファイア・ストーム」1998年
こういう種類の映画をディザスター・アクション映画って言うんだ。
知らなかった。
「パニック映画」かなと思っていました。
悪くないんだけど、如何せん古いのよ。
1998年の私が観たら大絶賛していたかもね。
映画のお供はコチラ↓
補食だよ～
ゴーヤの酢漬け、カカオ88チョコ、糖質60％オフのメープルドーナツ１つ
カンタはまた平日は家で食事をしない生活に戻りました。
よって初老の夫婦２人の食事が続きます。
３食目
トマトとスイスチャードのサラダ、茹でた焼肉
、寝かせ玄米ごはん、舞茸と油揚げのお味噌汁、きゅうりのぬか漬け、ほうれん草のおひたし
、寝かせ玄米ごはん、舞茸と油揚げのお味噌汁、きゅうりのぬか漬け、ほうれん草のおひたしとうとう焼肉用の牛肉を茹でて食べることになりました。
脂質は構わないのですがタレがね、塩分も糖分も多いから回避。
そもそも焼肉はアンチエイジングの敵だわさ。
本日の総括
画像に入っていないのは～いつもの通り、プロテインとさつま揚げだね。
今日のジムトレ備忘録
【肩】→ワンハンドダンベル
サイドレイズ、ワンハンドダンベルリアレイズ、マシンショルダープレス、マシンサイドレイズ
※先頭のワンハンド２種は動点で、他は軸点で
※昨日の脚トレのダメージが抜けきれず、筋トレはやんわりと肩に逃げました
【ぺらてすスタジオ】→Back＆Arms