2024/02/08
糖質制限生活も今日で③日目。
自分だけなのか
糖質食べないと"仕事"にならない
とか全然ない、ない、ない。
糖質食べないと"筋トレ"できない
も、ない、ない。
さすがに持続力は短くなりますが。
他の人も同じだ、とは思っていないけれど、殊自分のことなら↑そう考えるのは、単なる甘え。
甘ったれていて可愛い時期は四半期前に過ぎ去ってしまいました。
何をするにしても自分に甘えずに生きて行きたい。
さて、糖質制限生活３日目の朝食はコチラ↓
1食目
ゴーヤ、にんじんのラペ、チャーシューとマッシュルームのスクランブルエッグ、コーヒー
ゴーヤは時期外れで１本250円なり。
にんじん６本分のお値段だわさ。
夏が来るまで、もういいかな～
洗濯物は干したし、ジムに行くべ
今日のお題は「４５°レッグプレス」
分け合って脚トレが続きます。
途中、ドラッグストアで大々的に買い物をして帰宅。
帰宅してすぐに白湯とさつま揚げを食べました（←画像ナッシング～）
時間を見計って、昼食です。
２食目
煮魚（黒ムツ）、蒸しブロッコリーとセロリ
お魚も大好き。
基本的に何でも食べるけれど、白菜と小松菜、チンゲン菜はお好みではない。
食べられないってほどじゃなくて出来れば食べないという程度。
世界には現地の人が普通に食べているものでも、食べられないものがたくさんあるからねえ。
昨晩から短編のサスペンスドラマを視聴していました。
え～全６話です↓
「鵜頭川事件」 2023年
松田龍平主演のパニック・スリラー。
夕方に観終えました。
私、大の横溝正史ファン。
「八つ墓村」「犬神家の一族」「悪魔が来りて笛を吹く」「悪魔の手毬唄」なんぞは小さい頃から何度も何度も観ています。
横溝先生を、金田一耕助を超える作品を心待ちにしているんです。
補食ににんじんのラペと白湯を。
画像無し。
カンタは夕飯いらんとメッセージがあって、ダーリンと２人で夕食になりんした。
３食目
鮭ハラス、具だくさんお味噌汁、カボチャ煮、ノンアルコールの檸檬堂
ノンアルコールの檸檬堂はKURADASHIで購入。
24本✖２ケースを２回注文したので、我が家に100本近くあります。
主にカンタ用。
ちなみに今月が賞味期限で１本57円くらいでした。
本日の総括
タンパク質が入り過ぎかな。
あとは大丈夫。
毎度ながらさつま揚げが入ってないでーす。
「あすけん」の結果です
塩分はギリ。
この後フルーツ食べてジャストだな。
今日のジムトレ備忘録
【45°レッグプレス】
空（６４kgあります）✖５０
＋２０kg✖５０
＋４０kg✖４０
＋６０kg✖３０
＋８０kg✖２０
＋１００kg✖１５
＋１２０kg✖１０
＋１４０kg✖８
＋１６０kg✖６，６，６
＋１４０kg✖８
＋１２０kg✖１０
＋８０kg✖１０
＋４０kg✖１０
終了
これは有酸素運動ですね