2024/01/27
おはようございます。
昨晩は気合だけはデカかったのに、韓国ドラマ２本観て朽ちてしまいました。
夜に眠くなって眠るってこともハッピーなことだよね（←アラカンならグっとくるはず
）
）今朝は7時半まで寝ていました。
今夜こそは傍らにコーヒーとおやつを置いて、暖かい部屋で１人のんびりと5時間くらいテレビを見つめていたいと思っています。
実はね
一緒に仕事をしている女子たちと話を合わせるために「最近、どんなドラマとか観てるの？」って聞いたんですよ～
一緒に仕事をしている女子たちと話を合わせるために「最近、どんなドラマとか観てるの？」って聞いたんですよ～そうしたら、ゆきちんは→「野球とニュースしか見ない」でみきちんに至っては「テレビは見ない」って言われたわよ。
最近の若い子（2人ともアラフォーで決して若くはない）はドラマ観ないのかしら？
２人も本職が学術系だから？かしら。
ってことで、ドラマで心のアンチエイジングは失敗に終わりました。
さて、昨晩のハナシになりますがカンタだけ深夜に帰宅。
ダーリンはまだ帰宅せずですが、問題無し（←たぶん、愛人宅という名の会社事務所）
私はこの後、ジム経由で相模大野に年老いた両親の様子を見に行ってきます。
まずは、朝食から。
１食目
全粒粉のトースト、目玉焼き、コーヒー
全粒粉の食パンも玉子もこれがラスト。
マジで今週末に冷蔵庫をパンパンにせねば、我が家で栄養失調が蔓延しかねない。
アルコール類はバスタブで全身消毒するくらいあるんだけどな～
さあて。
そろそろデッパツしましょうか。
ココから↓夜の記事投入分です。
最初のチェックポインとはゴールドジム溝の口神奈川店。
本日のお題は「脚」でした。
詳細は文末で
昨日、ジムトレ中に母から連絡が入って、ちょっと慌てたんです。
なんか声も変だったし。
「お粥を送ってほしい」とのこと。
もう今日食べる分もないのかと思って、カンタに連絡して大急ぎで翌日到着のお粥を注文してもらったの。
カンタが瞬速で注文してくれました。
今朝、電車の中から連絡を入れました↓
郵便局の配達員の人って「置き配」にすると、こんな写真まで撮影するのねえ。
ジムから移動して、相模大野到着。
お父さん、死んでないよ～息してたわ。
まだ生きてる。
相模大野駅ビルの中の成城石井で美味しそうなお粥をお土産に買いました↓
トルティーヤは自分用のお昼ごはん。
結果的に実家にはお粥はまだ10コくらいあったんです。
今は注文したら翌日には到着するって何度言っても、いくら説明しても、急かされるですよ。
まあ、せっかちは遺伝なんだろうね。
実家近くの天然酵母パン屋さんで大好きなパンも購入して、実家で昼食となりました。
２食目
全粒粉のチョコレートパン、トルティーヤ（チキンと野菜）、ダークチェリーのデニッシュ
トルティーヤは1ロール残しました。
上の長い全粒粉のパンは明日のお楽しみ。
それにしても食べ過ぎだというか、パンばっかり食べました。
母が近くの小売店でお菓子のアウトレットをしていたから買ってきた、と言って出したのがポテトチップス。
私が母がポテチを食べる姿を見たのは今日が初めてで、正直驚いたわ～
ちなみに「おせんべい」と言ってました
美味しいポテチなので、行ってみることに↓
賞味期限1/3ルールとか理由があって安いもの、ですね。
我が家の王子様にをたくさん買いました↓
グミ系はカンタに、ポテチはダーリンのおつまみに。
お安く買って、大きく恩を着せる作戦
夕方、夕飯の準備に間に合うように帰宅。
今日は家族３人で夕食となりました。
寒いからお鍋でサクっとね。
３食目
鶏ささみ、ふかし芋、トマト
「ささみはママのだから食べないでね」と言ってお鍋を食卓に置きました。
ささみ以外は食べなくてもいいし
ふかし芋は冷え冷えで90g
最近「白湯」が若者の、特に20代男子の間で流行っているそうな～
「白湯」ってか？？
って思ったんですが、コンビニでも若者が「白湯」を買う時代らしいので。
気持ちだけでも若返るつもりで、わらわも「白湯」を飲んでます
本日の総括
ここまでは全部入ってます。
これから食べるけどね。
「あすけん」の結果です
なんかモレがありそう。
野菜を食べてなくてダメなずんこ姉です。
今日のジムトレ備忘録
【脚】→ブルガリアンスクワット、ハックスクワット、ワイドスクワット、ヒップスラスト
※すべて２階の女性専用エリアでおひとり様利用
※スクワット２種はスーパースミスでスミスの初動（たぶん10kgくらい）に60kg乗せて8回ずつ
※思うようにジムトレの時間が確保できない今だからこそ、脚トレの楽しさをひしひしと感じるわ～
私にとって、スクワットは～ボディだけに限らず、
究極の心のアンチエイジングだな。
あ、それとね、携帯用のハンドクリームがね、
「キンモクセイ」の香りなんです。
これって、若者の間で流行っているって「plaza」のスタッフのお姉さんに言われて～
ちなみにアラフィフ世代以降は「トイレの芳香剤の香り」なんだわさ。
これも心のアンチエイジングの一貫でーす。
送料無料になる2本セットで↓
