継続出来る自主トレとは？
こんにちは！Saikaです！
私は理学療法士として病院で勤務しながら副業で整体院を開業しています！
また、電子書籍限定にはなりますが本の執筆もさせて頂いています！
前回の続きで『自主トレ』に関してとなります
多くの方が毎日○時から○○分頑張ろうとしています
もちろん、それで継続して出来て改善が実感出来るなら素晴らしいことです
ただ、なかなか継続することが難しく三日坊主になりがちです
どういった方法が大正解で他は駄目
というわけではないのですが『比較的継続しているなぁ』と感じる方法はあります
というわけではないのですが『比較的継続しているなぁ』と感じる方法はあります 一日のうち『○○分頑張る！』と決めずに、例えば『トイレに行く前に30秒頑張る！』といったやり方です
そうすればトイレに一日8回行く方は自然と自主トレも8回行えるというわけです
もちろんトイレだけではなく各々の生活スタイルに合わせてで良いと思います
仕事をしている方は朝、昼休憩すぐ、昼休憩終わる前、仕事終わり、夜
お散歩が習慣の方は5分歩いたらストレッチだったり、200m歩いたらストレッチなど
自分ルールを決めてもらえれば良いと思っています
ただこれらはあくまで『方法』でしかありません
一番自主トレのモチベーションが上がるのは『自主トレの効果が実感出来ている』ということです
』ということです 効果を感じていないのに継続することは困難ですしトレーニングもテキトーになってしまいます
ただし、これらは指導される側だけの課題ではありません
指導する側としても意識はしていてもなかなか伝えるのは難しいものです
やっぱりどちらか片方だけでなく、指導する側、される側共に必死にならないといけませんね
