富田林から帰って来て東急オアシスへ。
早朝から出発して富田林で野菜を収穫して、体が冷え切ってますねん。
取り敢えずは身を清めてから湯船に浸かりますねん。
ゆっくりと体を温めます。
体が温まって汗が出ます。
ほどほどの冷水シャワーを浴びて再び湯船に浸かります。
これを5回繰り返しましてん。
サウナには絶対に入りまへん。
数年前からね。
命を縮めるからね。
湯温は40度前かな？
体温より少しだけ高め。
湯船の中では、ストレッチを怠らずにしてます。
怪我の予防ですわ。
今日はね、風呂場だけで済ませましてん。
この後、買いもんがおますんでね。
体がぽかぽかとしてますわ。
快調でんな。