焦らず、リハビリランを継続中。
しかし、低下した筋力、バランスの悪さはなかなか改善せず、モヤモヤする毎日。
ここ最近は、キロ8で3〜5キロ。
フォームを意識しながら。
どうも、接地のバランスがよくない。
焦らずだな。
地道にリハビリラン
2日
トレッドミル 2分ラン〜1分ウォー ク×10
計30分
3日
野外 2分ラン〜1分ウォーク×12
計36分
4日
野外 2分ラン〜1分ウォーク×12
計36分
とりあえず、痛み出ずに継続中。
ただ、左右のバランスの悪さは、引き続き感じる。この辺は、一朝一夕で変わるわけではないので、フィジカルトレーニングを頑張るしかない。
まずは順調かな。
あけましておめでとうございます。
しばらくブログ更新してなかったけど、なんとなく再開しようかなぁ、と。
2024年は、膝のケガのため、全く走れず。
リハビリを継続しながら、年末辺りから、ようやく走れるようになってきた。
とりあえず、50歳を過ぎての自分のメモ的に書いていこうと思う。
今日のトレーニング
ラン&ウォーク 30分
2分ラン〜1分ウォーク×10セット