朝起きる。
激痛。一応、起きられる。
しかし、業務は無理そう。
関係各所に連絡し、休みにしてもらう。
午前、我慢しながら、地域の整形外科へ。レントゲンを取り、5年くらい前のMRI画像見ながら
「もしかしたら、またヘルニア再発したかもねぇ」と。
臀部に痛み止めの注射をしてもらう。
その後、接骨院にも行き、鍼治療。
全くよくならず。
なんとか帰宅。
午後は自宅で過ごす。しかし、痛すぎて、何もできず。
果たして、どうなる？
朝起きたら、なんとなく、右の股関節（臀部）が痛い。
我慢できるから、なんとかなるかな、と思って、普通に暮らす。
午後、業務。
業務中、ちょい痛みが増し、勤務地近くの接骨院に飛び込む。
初診だから、あれやこれや、チェックされて、軽くマッサージされて、おしまい。
失敗した〜。
普段行ってい るところは、時間的に間に合わなかったし。
電車の座席にも座れたから大丈夫だと思ったけど、駅に到着した際、歩く際にちょい痛みを感じる。さらに、バスの乗り降りで激痛発生。
なんとか自宅に帰り、すぐに寝る。
このときは、まだ最悪の事態になるとは思わず。
これまで、じっくりじっくり走ってきた。
ようやく、止まらず5キロ走れた。
約40分。
まだまだ、左右の筋力差あるから、接地の力の入り方が気持ち悪い。
まっ、この辺は、ペースも遅いし、とにかく意識しながら慎重に。
いや〜、時間かかるなぁ。
クラブの練習会を陸上競技場にて実施。
自分は、タイムを読みながら、トコトコ、リハビリラン。
相変わらず、キロ8、3キロ。
今は、これが限界。
で、走りのバランスも悪い。
とにかく、痛めた左脚でしっかり押せない。地面反力がもらえない。
トレーナーからは「痛み消えてるんで、とにかく走って、フィジカル鍛えて、身体、戻しましょう」って言われてる。
焦るな、自分。