雨の日のトレーニング

雨のため、今日はトレッドミル。

40min 7km

(20sec+10sec)×10×5 ＊セット間2min

＊Speed 320m/min

スピードトレーニングは、神経系が対応できてない感じ。継続しないと。

プラスで、レッグプレス100kg×10×3。