ダイエットの友

会食が続いて、過去最高の体重を記録したのを機に、先月からダイエットを

試み中。

現在1ヶ月で５キロ痩せました。ほぼ新入社員の頃の体重に近づいてます。

無理なダイエットだと、続かないので、基本下記の通りやっています。

最初の1週間くらいは白米が食べれないのが気になりましたが、食事の量は

極端に減らしていないのでそんなにストレスは感じません。

・食事
朝食　バナナと豆乳

昼食　弁当でおかずのみ食べ、白米は食べない

夕食　おかずのみ食べ、炭水化物は控える　お酒は通常通り

・運動

2日に１回の割合で、

腹筋、スクワット、テレビでやってた美腰？運動

ダイエットの友は下記の２つ。

渋谷のマツモトキヨシで見つけた漢方薬とタニタの高機能体重計。

漢方薬は1日3回食間に飲んでいます。あまりダイエット食品や薬を使った

経験がないのですが、今回使ってみてかなり効果が出ている気がします。

50g単位で計測可能。体脂肪はもちろん、体内年齢、筋肉、骨の量まで量れ、

過去の履歴も見れるスグレモノです。

あと1キロで目標達成なので、年末の忘年会シーズンでリバウンド

しないよう、気をつけていきます

経営に終わりはない