私はどちらかと言うと痩せ型で
痩せたいというより、
筋肉をつけて引き締めたい
と思っています
昨年から色々やり始めて
やっとここ最近、
身体が変わってきました
体重的には2kgしか減っていませんが
体脂肪が減ったのに筋肉量が増えて、
立っている状態・力を入れた状態で
太もも・お尻・お腹・二の腕など、
お肉がつまみづらい状態です
肉質がガチっとしている感じ！
ただ、
上記の部位は筋肉が付いて
引き締まっている感じはあるのですが、
胸筋・背筋が付いている実感は皆無
全身の筋肉の使い方に偏りがあるのかも…
懸垂・プランク・腕立てなどで、
上半身を鍛えたいと思います！
ブラでのバストケアも
大事なのですが、
基礎となる胸筋も増やして
ハリのある状態が欲しいです！
