砂糖断ちの効果
大人になってから、自然と甘いものを好まなくなりました。
我慢していません！
一度砂糖断ちしたら、その後ずっと欲しなくなりました。
もちろん飲み物も無糖です、基本的に。
10年以上この生活を続けていますが、若い頃よりも体調が良いです。
体重も変わっていません。
外食やテイクアウトで きっと白砂糖は頻繁に口にしていますし、人からお菓子を頂く機会があれば普通に食べます。
ものによっては「美味しい」より「甘っっ！」が勝ちますが、普通に美味しさも感じています。
ただ、長年白砂糖そのものは買ってもいません。
約10年間、自炊で使っているのは甜菜糖・蜂蜜のみ。
甜菜糖は白砂糖に比べて血糖値の上昇が緩やかです。
↑煮物にコクが出るので私は好きですが、慣れない人は最初は抵抗があるかも。
蜂蜜はできるだけ国産を買うようにしています。
テリを出したい生姜焼きや照り焼きにも使います。
こんな生活を続けているので、自然と「甘いもの食べたい」と思うことが無くなりました。
甘いものが食べたい時
普段は甘い物欲が全くない私でも、生理前や疲れている時、急に甘味を欲する時があります。
大体月に1〜2回くらいかな？
そんな時は、
適当にスイーツを買って、適当に食べないようにしています。
できる限り、
「◯◯店の△△を食べよう！」
と決めて店舗に食べに行ったり、
テイクアウトの場合は、
和菓子の場合は緑茶を淹れて、
洋生菓子の場合は紅茶を淹れて、
それ以外の洋菓子の場合はコーヒーを淹れて一緒にゆっくり頂きます。
飲み物無しで単独で食べないように気を付けています！
飲み物と一緒に丁寧に食べると、一気にスイーツ欲が満たされます♡
満足すると、
またいつものように一気にスイーツ欲が無くなるから不思議…
砂糖は麻薬より中毒性が高いとは言いますが、
砂糖経ちが上手くいかない人は、断つことも大切ですが、
食べ方に気を向けてみるのも良いかもしれません！
「with drink」
【BAKE】プレスバターサンド
BAKEのプレスバターサンドご存知ですか？
バタークリームとキャラメルソースが、サクサククッキーでプレスされたバターサンドです。
一つでも食べ応え満点！
クッキーや乳製品が好きな人なら間違いなく好きなスイーツだと思います。
プレゼントなら、
蛍光オレンジ×ライトグレー
でお馴染みの紙袋も購入できます♪
あれ？
甘いものを食べないとか言っておきながら、
最終的にスイーツブロガーの、おすすめ紹介みたいになってしまいました。
たまにのご褒美にお勧めです！
