こんにちは！みんなのお家さいたま宮原です！
きょうは過ごしやすい陽気となりました
寒い季節はすぐそこですので、こんな気持ちのいい日は
少しだけ遠くまで散歩して見たくなりますね
ウォーキングが体にいいのは良く知られていますが、
姿勢よく歩けば、さらに効率よくいい運動になるそうです。
背筋を伸ばしてあごを引き、いつもより少し大きめな歩幅で歩き、
その際、かかとから足を着地させると効果的
お天気のいい日に無理せずに歩くことで、
有酸素運動になるようです
足腰に不安がある方はあまり無理せずに、
秋の高い空を見上げてリフレッシュするだけでも
気分が明るくなりますよね
こんな快適な季節ができるだけ長く続いてほしいスタッフからのごあいさつでした
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トータルケアハウスさいたま宮原
サービス付き高齢者向け住宅
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