本当の自分とつながる
超変革ノートサポートメッセージ
でした。
こんにちは、さいちゃんです。
DAY9です。
人生が向上する習慣力。
習慣化のコツの最後は
「くっつけると、うまくいく」です。
習慣方程式というのがあります。
習慣化＝既定着習慣＋新習慣
かっこよく言いましたが、
つまりは今すでにある習慣に、
新しい習慣を合わせること。
「くっつけると、うまくいく」です！
最近お腹まわりが気になっている
さいちゃんが得たマル秘情報から、
「お風呂に入っている時に
スクワット18回すること」を
習慣化することにしました。
なぜ18回かというと、
シャワーで水を出してから
温かいお湯に変わるまでにできる
スクワットの数が18回なのだそうです。
試しにやってみたら
5回くらいで温かいお湯が出てきました(≧∀≦)
でも、そんなの関係な〜い！
面白そうだから続けることにしました。
20回じゃなくて18回というところが、
300円じゃなくて298円という感覚と同じで、
なんか2回少なくて得した気分になるでしょ？
でも、今まではしてなかったんだから0回。
1年で18回×365日=6570回です。
毎日の積み重ねで、
微差が大差になるのです！
あなたが習慣にしたいことを
無意識でできるように、
リズムに乗せていきましょう♪
あなたが習慣にしたいことは何ですか？
そして、その習慣にしたい行動をいつやりますか？
ぜひコメント欄に書いてみてくださいね！
それでは、この後もいい気分で
お過ごしください。
さいちゃんでした(^^)バイバイ！
次回は、
振り返りです。
お楽しみに♡