1日気をつけずに食べてた頃は、1800カロリーとかになってたと思います
体重計の消費カロリーでは、1100カロリーなのに対して、1800も食べていたら太るし、デブを維持しちゃいますよね笑
何度か挫折(ひと休みw)しかかりましたが、いまはストイックに頑張ってます
いつかはスマートな会社員に戻りたい！
いつかはキレイなママになりたい！
だから痩せたい
と、やる気を出すようにしてます
【1200カロリーの食事例】
3食で各400カロリー
または
外食用に2食を各300カロリーにして1食600カロリーの2パターンが多いです
【400カロリー内訳】
バランスを大事に大体こんな感じです
白飯120g 200カロリー
納豆1パック 80カロリー
バナナ半分 40カロリー
野菜スープ類 50カロリー
漬物類 30カロリー
どうしても間食したい時は50カロリー位の6Pチーズか、カフェラテにしています
もっと大好きなチョコレートは封印です、、、
辛い時もある1200カロリーダイエットですが、2週間位でお腹が減ることが当たり前になり、やけ食いしたい気持ちもなくなってきました
次の生理前食べたい期間は気をつけないといけないですが、まだまだ頑張ります！