1月のピーク時
56.5kg
体脂肪率 34.6%
BMI 24.8
現在 9月12日
51.5kg マイナス5kg
体脂肪率 29.6% になりました！！
BMI 22.6
生理時に少し戻り、生理後痩せるを繰り返して、やっとです(⌒-⌒; )
妊娠前は52kg、出産直前は66kgでした。
妊婦の時は14kg増でしたが、出産しても3kg位しか落ちず、慌てました(ﾟoﾟ;;
私がやっているダイエットはシンプルに
カロリー計算です
クラブパナソニックというサイトで、ダイエットを勉強してみて思ったのは、
単純に<使えなかったカロリー>によって太っているのを維持 (笑)
しているわけなので、小さい子供がいて運動を増やすことができないなら、口に入るカロリーを減らすしかない！！！
クラブパナソニックの1カ月でマイナス3kgダイエットの表でカロリーを見て、毎日1200カロリーを目指すことに
カロリー計算は「あすけん」アプリで簡単登録
無料コースで十分使えてます
さて、キレイなママを目指して、まだまだ頑張るぞー！