◉37、よくわからない筋肉痛

 

自営(小さな会社経営)の夫
大学生の娘と3人家族
40代主婦Xです

身長153.5㎝

30代までは40kg台前半で
ずっと標準体型だったんですが
40代で病気をして薬の副作用や
精神的なモノや食の変化もあり
一気に20kg以上激太りをする
（ピーク70kgくらい）

それからダイエットをして
50kgくらいになると気が緩み
リバウンドしてダイエット
リバウンドしてダイエット
なかなか元に戻せずにいます

ダイエットブログは
2025.2月　58.9kgスタート
2026.4月　56.1kgリスタート
せめて40kg台にはします！

ダイエットなど
何か努力されてる皆様を励みに

私もゆる〜く頑張ります

昨日の食事

昨日のジム

◆リカンベントバイク　60分
（RESISTANCE：8）

本日の身体

『◉36.冷蔵庫整理／／つくりおき（チャッピー簡単レシピ）』

昨日から上半身が軽く筋肉痛

たぶん、一昨日、初めて
ペックフライとリアデルトを
やったからだと思うけど

胸はそんなに痛くなくて
肩周りが痛いような？？




『今、どこの筋肉を使っているのか
頭でイメージしながらやって下さい！』

『正直、全くイメージできていません！』

腹筋マシンも初めてやった時は
妙に腕に力が入ってしまって

翌日、腹筋は全然平気なのに
なぜか脇の辺りが筋肉痛になった

その話をマッチョな娘の彼氏にしたら
「失礼だけど、それ歳じゃないですか？」
と、めちゃくちゃ大爆笑された


え？四十肩とか〜？