眠る事が大好きなのに
お仕事柄、生活リズムが不規則ということもあり「日中眠たい」＝【睡眠の質が悪いのでは？】
と最近思うことが多くて...
安眠を求めてやってみたこと↓
・枕をホテルピローに変えた
・枕・ベッド・布団カバーを全て好きな素材に変えた（リネンにしました）
その後、ネットでみたものを試したりしました。
・眠る前の香りを決める🍊
枕に仕込むアロマシートです。
柑橘系が好きなので幸福指数は上がりました。
枕に頭を沈めるとほのかにオレンジの香りが🍊
・入眠儀式を決める💆♀️
ストレッチをしたりするのも良いらしいです。
オルゴールの音を流しながら、好きな物語を繰り返し読んでいます（新作だと続きが気になって頭が冴えてしまいました🥲）
・触ると落ち着く眠るアイテムを探す
これは、結構皆さんあるのではないでしょうか？
私の場合は赤ちゃんの頃から使っているこのタオルケットです😳
後は眠る前に重湯を飲んだり、トリプトファンのサプリを買ったり、日中なるべく沢山歩いて疲れるようにしたり、色々試し途中です。
人生の約3分の1を占める睡眠時間、質の良いものにしたいですよね☺️！
本日もDDTの木曜ザナイト、ありがとうございました。（選手の代わりにダンスリレーゲームでポンコツダンスを披露し疲弊している顔）
でも、コメ石の皆さんの優しいコメントにいつも助けられ、終わった後はプロデューサーさんをはじめとするスタッフさんやDDTの皆さんによるアドバイスやお褒めの言葉を頂けたりするので
今後も番組が盛り上がるように、頑張ります。