おはようございます♡
暑いですね！今日は洗濯日和なので、朝から洗濯機ずぅーと回してます。
さてさて4月中旬から始めたサマソニ筋トレダイエット！
今現在、−6.8キロ落ちました。
宅トレとジム
食事制限の組み合わせです。
食事は、基本脂質をかなり控えめ。
炭水化物を少なめに摂っています。
炭水化物少量＋たんぱく質＋野菜
こんな感じで過ごしてます。
あと宅トレとジムでは、二の腕と肩と脚のトレーニングが中心。
一度パーソナルトレーニングで、コーチから食事改善とトレーニングの仕方を聞いたのが、すごく良かったです。
でね、ここからが本題。
実はね、この生活を初めてから確実に変わったことがあるんです。
それは、白髪と抜け毛が極端に減ったこと。
私、大体1ヶ月ごとに染めに行ってたんですが、最近そこまで行かなくても良くなったんです。あと、抜け毛。
ブラシをすると、ごっそり抜けてたのに、最近そんなことも一切無くなったんです。
多分ですが、肩のトレーニングが、効いてる感じがします。肩周りの血行がかなり改善したので、それが白髪を減らしたんではないかと思ってます。
まさかの効果に驚いてますが、結局全て血行の良し悪し。
なので、その辺に気をつけながら、コレからもトレーニング続けていきます。
あ〜それにしても暑い！
サマソニに耐えるため、私だけクーラー使わず、扇風機生活なんですけど、さすがに昨日は息子の部屋でクーラーで涼みました。（笑）
とにかくサマソニ、倒れずに最後まで頑張れますように！では頑張りまーす。
