８月から新しいヨガ講師の紹介です
Michiyo先生
ハタヨガ
鈴木アンナ先生
ハタ！ヨガ
ヨガニドラ
新しく仲間入りしました～！！
聞きなれない宗派や
それってどんなヨガなの？というお問い合わせが多かったので
簡単にご紹介を
ハタヨガ
正確には「ハタ・ヨガ」といわれ
三千年の歴史をもつインドの古代哲学で、
人間の成長と健康を促進させるものとされています。
ハタ・ヨガの「ハ」はハ（ha)・・・太陽・吸う息・凝縮を意味し、
「タ」はタ（ta）・・・月・吐く息・拡大を意味します。
アサナ（ポーズ）、呼吸法、瞑想のそれらを通し
つまり呼吸と体を相互作用に働かせていき
潜在的なエネルギーを引き出すのが「ハタ・ヨガ」
「ハタ・ヨガ」の代表的なスタイルに
アシュタンガヨガ、
パワーヨガ、
アイアンガーヨガ、
クンダリーニヨガ、
シバナンダヨガなどその他にもいろいろあるようです
ヨガニドラ
Yogic conscious deep sleep＝ヨガの意識的な深い眠り
ヨガニドラって聞いたことありますか？
Yoga Nidraは、yogic sleep （ヨガの眠り）とも言われているYOGA。
眠りに近い状態ヨガの瞑想です。質の良い睡眠のために行うヨガ。
ヨガニドラは、シャバアサナ で、からだをリラックスした状態にして行います。
声のガイダンスに従い、意識をからだのあちこちへ移動させていきながら
深い瞑想状態を生み出していくのです。
ヨガニドラは、起きている状態でも眠っている状態でもなく、
意識的な深い眠りの状態に達することで、潜在意識が活発になり、
その潜在意識に直接働きかけて行きます。
ヨガニドラでは、最初にサンカルパ（サンスクリット語で「決意」）を唱えます。
自分が人生で望んでいることを、現在形でまるで今起こっているかのように唱えます。
これがヨガニドラを通じて活発になった潜在意識に対して働くことで、
ポジティブな変化を人生にもたらすことができるのです。
また、３０分のヨガニドラは、３時間の眠りに匹敵するとも言われています。
ただし！！
本当に眠ってしまったらだめですよ。
当に眠ってしまうとヨガニドラではなくなってしまいます。
頑張って意識を保つようにしてください。