『American Journal of Physiology』誌に発表された研究論文によると、研究チームは、過体重だが健康で、体重を減らしたいと考えている20～40歳の男性60名を対象に実験を行った。
1日30分運動したグループは、1回のセッションで300キロカロリーを消費し、13週間で体重を3.6kg落とした。1日60分運動したグループは1回に600キロカロリーを消費したが、体重減少は2.7kg落だった。体脂肪は両群とも約4kg減少したという。
詳しくは：↓↓↓
http://wired.jp/2012/08/29/less-is-more-for-exercise-and-weight-loss/
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1日30分運動したグループは、1回のセッションで300キロカロリーを消費し、13週間で体重を3.6kg落とした。1日60分運動したグループは1回に600キロカロリーを消費したが、体重減少は2.7kg落だった。体脂肪は両群とも約4kg減少したという。
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