本当は某サブ3ランナーさんらと練習する予定でしたが、
起きたら約束時間の午前6時を過ぎ午前6時15分でした(￣□￣;)!!
電話をかけてくれていたので、折り返しお詫びの電話しました。
ごめんなさいm(_ _ )m
追っかけて走りにいくのもよいが、絶対追いつかないし（当たり前(;^_^A、しかも時刻は7時前）、午前7時からあそこを1人で走るのは根性いる（暑すぎる）ので、避暑地(眉山）ランしてきました。
コースは神武天皇像～眉山病院の１往復、約４キロのアップダウン(高低差：約50m)があり、走り応えあります。
一見高低差は大したことなさそうですけど、傾斜はキツイところはキツイです((＞д＜))
救われることは木陰なので、思ったよりも暑くはないことです。
行くと、ランナー、ウォーカーの方がたくさんいました。
飲み物を自販機で買おうとしたら、スポーツ飲料は売り切れてました。
炭酸飲料が残っていたのでまだ救われました
やはり考えることは同じです。
ここを走るときは飲みもの持参がよいです。
しばらく走っていると、知り合いご夫婦2組にお会いしました。
励まされ何とか40km走りました。
これで強化週間終わりです
明日から通常練習に戻します