運動
腹筋、腕立て伏せ
エアロバイク 60分
朝
スポンジカステラ
ブラックコーヒー
昼
りんご 1個
山盛りサラダ ハム入り
味噌汁
ブラックコーヒー
干し柿 1個
夜
ご飯
アジの開き
おでん
じゃがいもとわかめのお味噌汁
たくあん
栗饅頭
- 前ページ
- 次ページ
運動
腹筋、腕立て伏せ
エアロバイク 45分
朝
柿 1個
白樺ドーナツ
昼
ご飯
山盛りサラダ ハム 入り
味噌汁
たくあん
しそ昆布
ブラックコーヒー
月餅 1/2
ルマンド
アンパンマンビスケット
夜
お粥
おでん
豚肉と白菜の煮物
豆腐ときのこのお味噌汁
しそ昆布
ジャイアントコーン 苺＆チョコ
運動
腹筋、腕立て伏せ
エアロバイク 65分
朝
りんご 1個
ココアウエハース
アンパンマンビスケット
昼
いなり寿司
にゅう麺
えびはす団子
バナナのヨーグルト和え
ブラックコーヒー
最中
夜
ご飯
でっかい鶏足焼いたの
豆腐とわかめのお味噌汁
キャベツの浅漬け
らっきょ
たくあん
ルマンド
運動
腹筋、腕立て伏せ
エアロバイク 45分
朝
りんご 1個
俵もち最中
昼
柿 1個
山盛りサラダ ちくわ入り
味噌汁
ブラックコーヒー
白樺ドーナツ
チョコバット
夜
ご飯
白菜ロール
かぼちゃの煮つけ
サラダ
たくあん
のりの佃煮
仕事始め。今日からまともな食生活に戻そう。
運動
腹筋、腕立て伏せ
エアロバイク 45分
朝
柿 1個
チョコ 1個
昼
りんご 1個
山盛りサラダ ハム入り
味噌汁
ブラックコーヒー
ウエハース 1枚
ルマンド 1本
夜
ご飯
カキフライ
さつまいもと金時豆入り卯の花
野菜たっぷりお味噌汁
レンチンかぼちゃ
山盛りサラダ
キャベツの浅漬け
ちりめん山椒
今日で正月休み終わり。
激しく憂鬱。我慢せず食べまくったがやり過ぎか。
朝
牡蠣飯
味噌汁
ウインナー
卵焼き
たくあん
源氏巻き
あんぱん 1/2
おさつチップス
昼
カツサンド
山賊焼き
フライケーキ
お菓子 1日中色々
夜
アメリカンドック
かぼちゃコロッケ
きんぴらごぼう
黒豆とさつまいも入り卯の花炒り
山盛りサラダ
ビール
源氏巻き
パフェデザート イタリア栗のモンブラン
お菓子 いっぱい
実家で大宴会。贅の極み。
日本酒しこたま飲んで酔っ払い。
酔いがさめるのが早い男で燃費悪い。
運動
エアロバイク 70分+45分
朝
ご飯
おせち料理
味噌汁
カステラ
昼
ミルクフランス
カレーパン
アメリカンドック
1日中お菓子いろいろ
夜
寿司
しゃぶしゃぶ 大量
オードブル
おせち料理 大量
ビール
日本酒 大量
あけましておめでとう暴食。
3が日は気にしない。よって過食とはしない。
あとノートパソコンを衝動買い。帰宅して値段とか評判調べたら良いモノで安心。
年末車、年始PC、食欲もだけど物欲も抑えないと。
運動
腹筋
朝
いなり寿司、バッテラ
お雑煮
ロールケーキ
昼
そば
雑煮
1日中お菓子ぱくぱく
31アイスクリーム スモールダブル（マジカルミントナイト＋ナッツトゥーユー）
ミスド 2個
夜
山賊むすび
山賊焼き
おせち料理 大量
味噌汁
ケーキ
アイス
ビール、焼酎 大量
今年も終わり。
随分「食べること」への執着から逃れられ始めてるけどまだまだ。
来年は心身ともに健康でいたい。
このまま3が日は不摂生で行く宣言。幸せ。
運動
腹筋、腕立て伏せ
エアロバイク 75分
朝
柿 特大1個
昼
ご飯
焼き豚
フライ色々
しそ昆布
たくあん
色んなお菓子 1日中ぱくぱく
夜
家で宴会
寿司にオードブル、ビール そりゃもう超大量
年越し蕎麦
ビール
仕事納め。今日から休み。
さっそく今日は嫁の実家で食べまくり。明日からもヤバイぞ。
運動
腹筋、腕立て伏せ
エアロバイク 45分
朝
りんご 1個
焼き菓子 1個
昼
柿 1個
バナナ 1本
山盛りサラダ ちくわ入り
味噌汁
ブラックコーヒー
ミニビット 4個
夜
嫁の実家で宴会
とにかく大ご馳走＋酒＋ケーキ＋お菓子などなど 大量腹29分目