※ほぼ自分のメモ用として書きます。
4月くらいの記録
身長:162cm 体重:56から57キロ
下半身太りで上半身にはあまりお肉がつかない体型。
食事について
仕事の日は朝ごはんは食べず、お昼ごはんにコンビニやケンタが近いのでかなり高カロリーでバランスの悪い食事が多めでした。
やすみの日はお昼ごろまで寝て、実家のためお昼と朝ごはん兼用で作ってもらったりしてました。
夕飯も作ってもらったものでした。
間食について
お菓子をめちゃめちゃ食べてました。ポテチ1袋とか。
チョコ一箱とか。笑 揚げ物大好きです。
4月の末からぼちぼち始めました。
まず、はじめたこと。
YouTubeやネット、本でダイエット関連について調べまくりました。
具体的には、「テキ村式ダイエット」「たけうちまりなさん」「のがちゃんねるさん」などなど。
色んな情報が入ってきて、謎が謎を呼ぶ事態に。
細かくはまた今度書きます。
やると決めたこと。
カロリーは減らしすぎないが取りすぎない。
食事バランスを考える。
運動をする。
「あすけんアプリ」…食事記録を始めようと思ってつけました。食材や料理を入れると栄養素などを自動でつけてくれます。
「デリシュキッチン」…食事バランスを考えると自炊が大事と思ったので、食材を入れるだけでレシピが出てくる。しかもプロのレシピなので、失敗がない。
「YouTubeの運動動画」…ただ、走ったり歩いたりが嫌いなので、おうちで出来るものに限定しました。
現在の状態
身長:162cm 体重:54.5キロ
目標50キロなのでまだまだですが、続けていきます。