昨日に引き続き…
禁煙できません！
というお話です。
わたしは非喫煙者なので、禁煙できない人の気持ちは分かりかねますが…
結論から言うと…
禁煙は絶対にしたほうがいい！
むしろ、やめてしまったほうがいい！
この一択です。
いや…最初は本数を減らして～みたいに書こうと思ったのよ
なんだけど、本数を減らすという考えの方では禁煙はできないです。
こうなったらズバッと一思いに断つことです。
妊娠を希望し、避妊をやめてから妊娠するまでの「待ち時間」は、
女性本人またはパートナーの男性の喫煙によって長くなります。
妊娠する条件において、最たるものは
健康な母体、健康な卵子、健康な精子が必要です。
ですが、喫煙者はそれが手に入りません。
細胞レベルですでにタバコの影響を受けているからです。
そして、昨日、ご紹介した妊活さんのご意見について⇩
せっかく禁煙して妊活しているのに、生理がくるとガッカリするし、禁煙した意味ないじゃんと思っちゃう。
これは…1周期休めば「できる」と思っていらっしゃるようにも受け取れます。
残念ながら、そうではないんです。
1周期で妊娠する確率は20～30％が平均なのでかなり低いです。
よく、体質改善などで【ヒトの細胞は入れ替わる】
と言っているのを聞いたことはありませんか？
確かに、細胞は日々生まれて、古くなった細胞は終わりを告げながら入れ替わっています。
体質改善で最低3ヶ月といわれるのは、この細胞が入れ替わる期間を指していると思います。
ですが‼‼‼
残念なことに入れ替わらない細胞も存在します。
心臓の筋肉の細胞（心筋細胞）はなかなか入れ替わりません。
大脳皮質に存在しているような神経系なども入れ替わりません。
そして…
女性の卵母細胞、卵細胞は生涯、入れ変わりません。
卵母細胞とは卵子を形成するのに元になる細胞です。
卵細胞は卵子のことです。
つまり…
タバコを吸うことによって、その有害物質が体内に取り込まれます。
その取り込まれた有害物質は肺から心臓、そして全身へとめぐるため、
卵巣や子宮にも有害物質は運ばれます。
すると、健康な卵子をくったり、良質な子宮内膜をつくることができなくなります。
これが喫煙によって、妊娠しにくくなる理由の一つです。
そうは言っても、禁煙できない！イライラする！
という方…
それ、実は離脱症状です！
いまから、衝撃的なお話をします。
タバコは依存性が高いです。
どれぐらい高いと思いますか？
たとえば、依存性のあるものをあげてみると…
アルコール、薬物(睡眠薬や向精神薬など）、カフェイン、タバコ、ドラッグ…
などがあります。
これを並び替えると、どんな順番になりますか？
結果はコチラです。
①ヘロイン
②コカイン
③タバコ
④アルコール
⑤覚せい剤
過去にアメリカ、イギリス、オランダでも調査が行われています。
そのとき、順位の入れ替えはあったものの、
ヘロイン・コカイン・タバコの3つは上位3つの中で順番が入れ替わるだけで、
ランクダウンすることはありませんでした。
つまり、それだけタバコの依存度が高いという結果になります。
この結果を踏まえて思ったのは…
依存度が高いタバコを妊活のために
禁煙・卒煙しようとしている
もう、すでにこのことが素晴らしい！とわたしは思うのです。
だから、自覚してほしいのは、
依存度が高いものを自らの意思でやめようとしている。
他の人がやれないことをしようとしているということです。
離脱症状（禁断症状）は禁煙開始後2～3日をピークに現れます。
その後個人差はありますが、緩やかに10～14日ごろまで続きます。
このころに出る症状として
たばこが吸いたい！という欲求
眠気
イライラして落ち着かない
頭痛
からだがだるい
といった症状がでます。
この症状のときに、自分が気持ちを切り替えるかが重要になるとのことでした。
そこで、おススメしたいのがアロマです
なぜなら、香りは直接、大脳新皮質に届きます。
そうすると、すぐにスイッチを切り替えることができます
禁煙のためのアロマとして、
ラベンダーやペパーミント、グレープフルーツがおすすめです。
とくに、ラベンダーとペパーミントは一部の研究で、
禁煙対策の効果があったと結果が出ています
喫煙者が病院勤務中に、タバコが吸えない環境下で、
メントール系の飴やタブレットを口にするのを見ていると、
スッとする香りのほうがリフレッシュ感を味わえるのかな？と思ったりしています。
結論
喫煙者の禁煙・卒煙は必要です。
明日はもう少し、タバコ害について切り込んでみますね！
タバコの発がん性物質がカラダにどんながんを引き起こすのか…
そして、タバコの影響が赤ちゃんに与える理由もお伝えしてみたいと思います！
心とカラダの不健康はさようなら！
あなたが健やかで安心できる
日々になりますように♡
