🌸このブログでは、アーユルヴェーダやまこもを中心にした浄化の体も心もきれいになる情報を発信してます🌸
看護師歴２３年アーユルヴェーダセラピスト歴８年の、ミウシャンティのなかがわゆみこです🌟
今日の記事
寒さとともに食欲もでてつい、甘いものに手が進む。
甘いものは別腹といいますが、陰性で広がる性質の甘いもの
ほんとに胃が広がり、消化の胃酸がより多くなり、
胃まででなく、その上の胃酸から守る粘液の少ない食道まで負担になります、、。
そんな時、アーユルヴェーダのおすすめは、ビタミンとミネラル豊富で
栄養価の高いデーツ。
マグネシウム 亜鉛 鉄分 リン カリウム カルシウム ビタミンｋ Ｂ１ Ｂ２ Ｂ３
などが豊富に含まれています。
貧血予防にもなり免疫力アップにもいいです☆
デーツは甘いですが、カパを増大することなくヴァータとピッタ
をしづめ、しかもオージャス（活力）を高め、この夏のあとの疲労回復
にもぴったりです。
アーユルヴェーダでは
1日２～3粒、毎日食べることをお勧めしています
秋の夜長にホッと一息デーツと過ごすのもいいですね
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私ってどんな人？ッと客観的に見れますよ