黒豆ダイエットってホントにやせるのかな・・・
まだ７袋も余ってるけど最近食べてません。
それより３食ご飯を食べて運動するのが一番！
ってそんなこと出来るなら苦労はしませんが・・・
今日の朝、９１．５キロ
目標を立てるー
まず１キログラムの脂肪は７０００kcalという計算から（どこかで9000kcalって記事も見たけども。。）
一日に運動と食事で５００kcal減らすとして１４日で１キロ、週５００グラム。すくなっ
月に２キロやせるとして～
６月末 89.5～90.5
７月末 87.5～88.5
８月末 85.5～86.5
９月末 83.5～84.5
10月末 81.5～82.5
11月末 79.5～80.5
12月末 77.5～78.5
ということでめでたく80キロを割り込みます。幅があるのは１日１キロくらいは増減するからだそうです。
本当にこの通りいけるのかなぁ。。。がんばろ♪
見事に３日ボウズ。豆を食べておりません。。。
黒豆茶だけは毎日飲んでますが。
食べなきゃと思いつつ・・・一昨日は世界の山ちゃん！昨日は温野菜でしゃぶしゃぶ！
これじゃやせませんね～（笑）
３日目です。昨日の夜は久しぶりにおいしいもの食べてしまいました♪
パスタとデザート！！！
黒糖のなんとか！とプリン♪
めっちゃおいしかった～
バジルのクリームスパゲティさいこーです！
さて、今日も恒例の黒豆。。。ですが
その前に朝ごはんはゆで卵と納豆巻きでした。（覚書ｗ
さて本題です。毎日同じ画像しか出てきませんが、お許しを
今日の朝も黒豆茶からスタート
黒豆茶。いっぱい煮込んでいい感じですｗ
そしてお昼ご飯♪今日はシンプルにシンプルに豆を炒ってみよう！
まずは下茹でぐつぐつぐつぐつ。味見。。。やわらかくならない。。。
１０分位煮たのですけども。硬いまま。。
待ちきれなくなって炒めていためでできました！
今日はシンプルに塩味黒豆炒め♪
作り始めのイメージは節分の豆だったのだけどなんか違う・・・
塩味少な目健康的♪
完全に枝豆です。塩味ビールが欲しい感じ
そして今日も鶏肉！テンメン醤炒め♪いい香り～
甜面醤は中華甘味噌の事ですね。
出来上がり～今日こそ完食するぞ～♪
黒豆と鳥。毎日これで栄養大丈夫なのか・・・
そして
豆完食！！(=￣▽￣=)Ｖ やったーーーーーうれしい。
鶏肉は・・・ﾎﾟｲｯ(/･･)/⌒
鶏肉２００グラムじゃ多いのかなぁ。。
豆完食。
塩味で焼いて食べると枝豆みたいでおいしいです～
明日はどうやってたべよかな♪
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今日のご報告＞＜
昨日より増えてる・・・昨日おいしいもの食べたからだ・・・・
あーあ。。。
もしかしたら豆水の飲み過ぎかも？？？
