私事ですが、今年は妊娠・出産という一大イベントがあった為か、いつもより体感2ヵ月少ない感じ…。
気付いたら、今年も残り一ヵ月ですね。
そして、今年最後のヨガは
12/29（日）9：30～11：30
アナトミック骨盤ヨガ + リリース
のクラスです
アナ骨でしっかり動いて体を温めたあとは、筋肉をほぐしていきましょう。
少し前から聞くようになった
『筋膜リリース』
それと、
『ストレッチ専門店』
というのも街中でよく見かけるようになりました。
これ自体はいいと思うのですが、
それらをやる前の筋肉の状態で効果に雲泥の差が表れます。
例えるなら金太郎飴！
冷めちゃうと硬くなって伸ばせなくなるので
アツアツの状態で職人さんが手早く伸ばしていますね。
しっかり動き血流がＵＰして温まった筋肉も、そのままの筋肉よりずっと伸びやすい状態になっています。
アナ骨で内側から温まった筋肉、せっかくだからいつもよりしっかりほぐしていきましょう
そしてもうひとついいことが。
それは極上のリラックス
が味わえるんです。
アナ骨により骨盤周辺が温められたことで、自律神経は整いやすい状態になっています。
交感神経と副交感神経のゆらぎの中で行うリリースは最高に気持ちいいです。
今年のヨガ納めにいかがでしょうか
12月のスケジュールは変則的になりますのでちょっとわかりずらいです。すみません
ご確認の上ご予約お願いします。
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≪12月ヨガスケジュール≫
ピアチェーレ音楽教室 （地図はこちら）
毎週水曜日
10：00～11：00 ままトミック骨盤ヨガ（ねんね＆たっち）
11：30～12：30 マタニティヨガ
杉並会館（第一集会室） （地図はこちら）
毎週木曜日
9：30～10：30 ままトミック骨盤ヨガ（ねんね）
10：45～11：45 ままトミック骨盤ヨガ（たっち）
12/1、8、15（日）
9：10～10：10 ままトミック骨盤ヨガ（たっち＆ねんね）
10：25～11：50 アナトミック骨盤ヨガ
杉並会館（第三集会室）
12/21（土）
9：30～11：00 アナトミック骨盤ヨガ
ゆうゆう今川館（洋室2） （地図はこちら）
12/29（日）
9：30～11：00 アナトミック骨盤ヨガ＆リリース