先日、実家から栗が送られてきました。
なので、今日の朝、栗ご飯が炊きあがるように炊飯器に剥いた栗を入れてタイマーをセット。
朝になったら栗ご飯が食べられる～
と思って起きたのですが、いつもなら漂っているはずのご飯の匂いがしない…
あれ？炊けてないのかな？？
と思って炊飯器を開けたら、しっかり栗ご飯が出来上がっていました。
何が問題って、鼻が利かない
そうです。
風邪を引きました…
ってか、旦那の風邪を貰いました。
あの野郎、熱まで出しているのに病院にもいかず一週間近くゴホゴホしやがって、マジ最悪だわ～
私、昔からあまり風邪も引かない健康児だったのですが、特にここ数年ランニングやアナ骨・アナヨガを始めてから本当に風邪を引かなくなりました。
稀に引いても重くならずにすぐに治る。
筋肉がついて免疫力があがったのでしょうね。
ただ、長男出産後もそうでしたが今回も、産後はとっても体調を崩しやすいです
小さなお子さんがいる知り合いの方とかが
「家族でみんな順番に風邪ひいてる」
なんてよく聞いていて、でも自分はいつも風邪なんか引かないから同じ状況になっても大丈夫！
という自信があったのですが、まんまと引きました…。
ググったら、同じような悩みを持つ産後ママさん達がたくさんいるようです。
なんでも、産後はホルモンバランスが崩れることで免疫力が落ちることや、育児や家事でしっかり体を休めることが出来ないことが原因のよう。
それに加え、妊娠後期からあまり動かなくなることで筋肉が落ちることも免疫力低下の要因になります！
なので、『産後の床上げ』と言われる産後一ヶ月を過ぎた頃から、徐々に様子を見ながら運動量を増やすことをおすすめします。
とは言っても赤ちゃんがいたらなかなか運動の時間も確保できないもの。
そんなときこそ
アナ骨・まま骨 ですよ💕
効率的に短時間でガツっと効かせましょう。
赤ちゃんと一緒にできるようなアレンジもお伝えするので、おウチでも是非やってみてください
これから本格的に風邪やインフルエンザが流行る季節になります。
手洗い・うがい・アナ骨
で元気に冬を乗り越えましょう
あと、ご家族に産後ママがいる方は
赤ちゃんはもちろん、
抵抗力の弱っているママにも風邪を移さないように、マスクをして病院行って一刻も早く風邪治してくださいね‼️
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